Category:
Основы БоксаОсновы бокса для новичков и всех тех, кто хочет научиться боксировать. Читайте статьи внизу, в которых вы найдете информацию о нанесении ударов, боксерской стойке, работе ног, спаррингам, тренировкам, и о том, как найти хороший боксерский зал. Базовые техники позволяют новичкам лучше ощущать себя в бою, развивая при этом хорошие привычки. Когда ты станешь более опытным и спортивным, ты осознаете, что “нарушать правила” просто необходимо для стратегических намерений. (boxing basics)

Основы Бокса

Руководство по Боксу для Начинающих

НЕЗАМЕНИМОЕ РУКОВОДСТВО по боксу!

Ты новичок в боксе и ты не знаешь с чего начать? Я сделал это полноценное фундаментальное руководство по боксу для всех начинающих боксеров, содержащее разъяснения, изображения, видео и ссылки к более детальным руководствам. Пожалуйста, поделись этой статьей с другими начинающими боксерами и бойцами.

Давайте начнем! [Click to read more…]

Нажми, чтобы читать дальше…

Обучающие Видео и Электронная Книга по Боксу

Самый БЫСТРЫЙ способ научиться боксировать!

 

Привет друзья, вы просили об этом снова и снова и я вас услышал. Я провел минувший год своей жизни, создавая самый быстрый боксерский курс для новичков, бойцов, тренеров и всех, кто хочет научиться боксировать.

Боксерский курс «Как Боксировать за 10 Дней» содержит 302-страничную обучающую книгу, 32-страничный рабочий журнал и 1ч 45мин обучающих видео — всего за $52 USD.
[Click to read more…]

Нажми, чтобы читать дальше…

обзор груш на растяжках

Какую грушу на растяжках купить?

Я не виню тебя за то, что ты запутался в миллионе возможных вариантов. Существует множество различных форм, размеров и вариантов груш на растяжках, доступных на рынке. Я объясню, как их использовать, какие навыки они развивают, и какой трос выбрать для того, чтобы их установить. (Я также включил видео профессионалов, работающих на них.)

Ознакомьтесь с моим топ 5 видов груш на растяжках: [Click to read more…]

Нажми, чтобы читать дальше…

Почему бойцы любых единоборств должны изучать бокс

Бокс может научить вас намного большему о поединках, чем вы себе можете представить.

 

Те, кто никогда не занимался боксом, могут сказать:

  • Зачем заниматься таким скучным и ограниченным видом единоборств, в котором используются только руки?
  • Никаких ударов ногами, коленками или локтями? Бокс — это не реальный бой.
  • Вся суть бокса заключается в нокаутирующих ударах: кому повезло попасть — тот и победил.
  • Боксеры обладают крайне плохой ударной техникой.
  • Бокс — настолько нетехничный вид единоборств, что боксерский поединок смотрится как обычная уличная драка.

 

Те же, кто РЕАЛЬНО занимался боксом, скажут вам:

  • Бокс — тяжелый вид спорта. Тяжелейшие тренировки, даже тяжелее соревнований.
  • Чистый атлетизм. Квинтэссенция скорости, силы и выносливости. Изнурительный и болезненный спорт.
  • Невероятные рефлексы и экстремально высокая скорость реакций.
  • Очень техничное, обычно плохо понимаемое и недооцениваемое, боевое искусство.
  • Очень скромные бойцы и дружелюбное сообщество.

 

Любые бойцы, борцы смешанных стилей могут получить полезные навыки, занимаясь и изучая бокс. Даже если вас не интересует техника бокса или боксерские удары, этот спорт может научить вас многому. Он может сделать вас более спортивным, улучшить ваши рефлексы, сделать вас более гибким в бою и почувствовать себя комфортнее в драке. Именно поэтому все лагеря смешанных единоборств предоставляют тренеров по боксу.

Мои 5 причин, почему КАЖДЫЙ БОЕЦ должен изучать бокс:

[Click to read more…]

Нажми, чтобы читать дальше…

Боксерский Секрет - Опускай Бедра

Знание того, как использовать свой вес тела поможет тебе наносить более жесткие удары или даже защищаться от более жестких ударов. Всё, что требуется, это немного техники, которая поможет тебе плотно упереться, когда тебе нужно больше баланса и силы.

Этот простой совет улучшит твои атакующие и защитные возможности. [Click to read more…]

Нажми, чтобы читать дальше…

Разминай Челюсть

Это то, что я вижу, постоянно делают профессионалы, но никогда не делают любители.

Они разминают свою челюсть перед тем, как зайти в ринг. Разогревание челюсти снижает возможность получения травмы челюсти и даже помогает тебе лучше принимать удары. Это удивительно, как много бойцов это делают!

Это выглядит забавно, но вот, как это делать: [Click to read more…]

Нажми, чтобы читать дальше…

фундаментальные советы по нанесению ударов

Кажется, что многие бойцы застревают на одном месте после того, как научатся основам. Ты отточил выполнение своих ударов несколько месяцев назад, и до сих пор, по какой-то причине, ты не можешь достигнуть уровня выше. Если ты до сих пор чувствуешь себя новичком в своем зале, тогда, скорее всего, тебе не достает фундаментальных навыков. Лишь после того, как ты отточишь эти совершенно фундаментальные навыки, только ПОСЛЕ ЭТОГО ты сможешь успешно перейти к более продвинутым техникам.

Вот мои 7 фундаментальных советов по нанесению ударов для всех начинающих бойцов:
[Click to read more…]

Нажми, чтобы читать дальше…

Как ты объясняешь бокс другим людям

Я не смог сопротивляться желанию сделать один из этих забавных мимов для боксеров. Я смеялся, пока выбирал картинки для этого мима, но затем мне стало интересно: как другие люди смотрят на бокс? Большинство людей, которых я встречаю, всегда приходят в шок, когда узнают, что я занимаюсь боксом. Я стал лучше в объяснении этой сладкой науки с течением лет. Вот что я говорю им: [Click to read more…]

Нажми, чтобы читать дальше…

Как Определить Свою Доминантную Руку

Если только ты не относишься к тому небольшому проценту обоеруких бойцов, одна твоя рука быстрее, сильнее и точнее, чем другая. Знание этого позволяет тебе определить свою правильную боксерскую стойку для получения стратегических и анатомических плюсов. Возможно это не будет преимуществом, но, по крайней мере, ты не усложняешь себе ситуацию.

Но прежде всего, как же определить свою доминантную руку? [Click to read more…]

Нажми, чтобы читать дальше…

Все выступающие боксеры, которых я знаю, были во всех залах в городе. Одни заходили для спаррингов, другие просто для тренировок. Могут ли тренировки в нескольких залах сделать тебя лучше, как бойца? [Click to read more…]

Нажми, чтобы читать дальше…
Copyright © 2008-2013 Техника Бокса и Тренировка | ExpertBoxing. All rights reserved