ВОПРОС: У тебя есть какие-нибудь советы по улучшению баланса? Упражнения, которые я могу делать дома? Как ни крути, боксер без хорошего фундамента, это бесполезный боксер.
ОТВЕТ: Я скоро напишу статью по этой теме, но вот они основные советы:
- Мой друг дал мне очень полезный совет некоторое время назад… «ПОДСЕДАЙ, а не ПРИСЕДАЙ». По существу это значит, что когда ты сгибаешь колени, чтобы сесть ниже, тяни свой зад к земле, вместо того, чтобы выпячивать свой зад и затем нагибаться вперед, чтобы восполнить. Основная идея состоит в том, что когда ты опускаешь свой зад, он опускает твой центр тяжести, в то время как когда ты выпячиваешь зад, ты отталкиваешь себя от центра и затем восполняешь это наклоном вперед.
- Чтобы сохранять баланс во время нанесения ударов, не бей слишком сильно и не тянись слишком сильно когда ты вбрасываешь свой вес. Выбрасывай более мягкие удары и не слишком наклоняйся вперед.
- Чтобы сохранять баланс в моменты когда по тебе наносят удары, опускай свой центр тяжести правильно, так ты сможешь приготовиться к удару. Также помогает выполнение отбивок вместо постоянного принимания ударов прямо на защиту.
- Когда ты передвигаешься, делай медленные размеренные шаги и переставляй первую ступню далеко, а вторую немного короче. Не нужно всегда прыгать с ноги на ногу на цыпочках. Смотри МИГЕЛЯ КОТТО и копируй его плавные движения в работе ног. Они очень плавные, но аккуратные и спокойные. Когда ты смещаешься, старайся держать свою голову над поясницей большую часть времени. (Мне кажется, что ты любишь часто наклоняться вперед.)
Оставить Комментарий