Почему бойцы любых единоборств должны изучать бокс

Бокс может научить вас намного большему о поединках, чем вы себе можете представить.

 

Те, кто никогда не занимался боксом, могут сказать:

• Зачем заниматься таким скучным и ограниченным видом единоборств, в котором используются только руки?
• Никаких ударов ногами, коленками или локтями? Бокс — это не реальный бой.
• Вся суть бокса заключается в нокаутирующих ударах: кому повезло попасть — тот и победил.
• Боксеры обладают крайне плохой ударной техникой.
• Бокс — настолько нетехничный вид единоборств, что боксерский поединок смотрится как обычная уличная драка.

 

Те же, кто РЕАЛЬНО занимался боксом, скажут вам:

• Бокс — тяжелый вид спорта. Тяжелейшие тренировки, даже тяжелее соревнований.
• Чистый атлетизм. Квинтэссенция скорости, силы и выносливости. Изнурительный и болезненный спорт.
• Невероятные рефлексы и экстремально высокая скорость реакций.
• Очень техничное, обычно плохо понимаемое и недооцениваемое, боевое искусство.
• Очень скромные бойцы и дружелюбное сообщество.

 

Любые бойцы, борцы смешанных стилей могут получить полезные навыки, занимаясь и изучая бокс. Даже если вас не интересует техника бокса или боксерские удары, этот спорт может научить вас многому. Он может сделать вас более спортивным, улучшить ваши рефлексы, сделать вас более гибким в бою и почувствовать себя комфортнее в драке. Именно поэтому все лагеря смешанных единоборств предоставляют тренеров по боксу.

Мои 5 причин, почему КАЖДЫЙ БОЕЦ должен изучать бокс:

 

1. Ударная техника

Это должно быть очевидно, но не только по тем причинам, о которых вы подумали.  Для начала, боксерские удары функционально лучше, чем любые другие типы ударов из небоксерских единоборств. Нанесение ударов — все, что мы делаем в боксе. И мы наносим не один тип ударов. Мы используем ВСЕ ВИДЫ ударов, используя различные техники, нанося их под различными углами атак, из различных позиций и с разными энергетическими затратами (регулируя скорость и, соответственно, силу). Боксерские удары не только сильнее, но также и быстрее, более непредсказуемы и более смертоносны, чем другие удары.

 

Боксеры владеют более разносторонней и эффективной ударной техникой 

Да, я видел пацанов из карате, ломающих кирпичи, и бойцов смешанных единоборств, бьющих так же сильно, как и боксеры, но КАЧЕСТВО этих ударов сильно отличается от боксерских. Боксерские удары быстрее, менее заметные и могут быть нанесены из различных углов и позиций. И мы не наносим один удар, мы бьем сериями до 10 ударов и используем при этом намного меньше энергии, чем другие бойцы.

 

Ударная ТЕХНИКА и ударная СТРАТЕГИЯ

Даже если кто-то мастерски овладел ударной техникой бокса, он до сих пор не имеет опыта их использования, что мешает достичь максимального эффекта при нанесении ударов. Нанести пару идеальных джебов как по учебнику при работе с мешком ЛЕГКО. Теперь попробуйте повторить эти джебы в спаринге, УВОРАЧИВАЯСЬ от джебов оппонента И СЛЕДЯ за его правой рукой, которая может ударить намного сильнее.:)

То же самое с правым кроссом. Каждый может бить правый кросс, но чувствуете ли вы тайминги? Можете ли вы наносить его именно тогда, когда оппонент подставляется под него? Можете ли прицельно попадать прямо в подбородок? Можете ли вы вообще увидеть (прочитать ситуацию) все это во время спаринга, во время обмена ударами? И можете ли вы все это делать рефлекторно?

Но как же обычные, неакцентированные удары? Можно использовать быстрые удары типа джебов, чтобы победить. Или может нанести несколько быстрых колющих ударов, чтобы отвлечь противника и нанести ему нокаутирующий удар, или просто отогнать его и держать на дистанции. А как же удары по корпусу? Или финты? И не забывайте о движениях во время нанесения ударов: движение вперед, назад, фронтальной стойке и боевой стойке. Удары в близкой дистанции, на дальней дистанции, прямые, боковые, голова, корпус, удары с разворотом, встречные, удары под удар, кроссы. Может ли другое боевое искусство обучить, а главное НАУЧИТЬ таким эффективным ударам, такой ударной технике. Нет. не могут!

 

***Невероятная функциональная и разносторонняя ударная техника***

 

Преимущества боксерских ударов:

• более сильные
• более быстрые
• больший выбор углов атаки
• более эффективные
• более разносторонние
• более точные
• более тайминговые
• более функционально эффективные в общем

Все, что умеют делать боксеры — бить, и делают они это ОЧЕНЬ хорошо.

 

2. Скорость реакции

Скорость в боксерских поединках намного выше, чем в других видах единоборств. Мы сближаемся и наносим удары двумя руками, атакуем и защищаемся одновременно. Поверьте, размен ударами в боксе проходит очень быстро, скорости намного выше, чем в борьбе или в греплинге, где намного важнее сила и у вас есть время на анализ ситуации и позиции. В боксе у вас нет времени. Когда вы в бою, вам лучше драться. Если вам надо проанализировать ситуацию или что-то обдумать в ринге, лучше это делать во время ударов. У вас нет времени или безопасной позиции, где вы можете спокойно подумать.

 

Дистанция боя намного ближе без ног

А как же единоборства, предполагающие удары ногами?  Я привык думать, что техника боя с использованием 4-х орудий (ноги и руки) должна иметь более высокий темп, чем техника боя только с двумя (только руки), но только не в случае бокса. Дистанция и сила удара в технике с ударами ног сильно отличается от техники только с руками. Удары ногами и дальняя дистанция боя, являющаяся их следствием, приводят к медленному кикбоксерскому стилю ведения боя. В бою, в котором разрешены удары ногами и руками, бойцы не сближаются сильно, и поэтому наносят намного меньше ударов.

 

Одновременная атака и защита

Боксерские поединки в основном проходят на очень высоких скоростях. Руки двигаются не только быстрее ног, но они ближе к голове и могут бить намного быстрее и успешнее в различных комбинациях. Руки не только быстрее, но также могут атаковать во время защиты. Я мог бы сказать, что в единоборствах с ударами ног защита может легко стать вашей атакой. Например, блокирование удара ногой можно легко провести своей ногой, которую затем можно развернуть для контр-атаки, но это будет атака ПОСЛЕ защиты, а не во время нее. Конечно, существует множество исключений. Но в боксе защита и атака слиты воедино, и вы легко можете нокаутировать противника во время защиты.

То, что вам приходится атаковать и защищаться одновременно, вкупе с ближней дистанцией боя и очень быстрыми руками делает бокс самым скоростным видом единоборств. Пожалуй, что я действительно люблю в боксе, так это то, что вы учитесь драться на рефлексах. У вас нет времени на анализ, планирование — все ваши движения рефлекторны и отточены долгими и упорными тренировками, вы деретесь и чувствуете свою стратегию боя, что вы должны делать и как. Здесь нет безопасной дистанции или позиции — вы или близки, или ОЧЕНЬ близки с противником.

Все, что вы можете сделать, — делать то, что естественно, положившись на ваши рефлексы. И изучение бокса и его естественных приемов и движений улучшит ваши боевые навыки и рефлексы. Я уверен, что другие единоборства также учат этому, но бокс делает на самом высоком качественно уровне.

 

*** Одновременные РЕФЛЕКТОРНЫЕ атака и защита на очень высоких скоростях. ***

 

Преимущества боксерских рефлексов:

• более быстрые атакующие рефлексы
• более быстрые защитные рефлексы
• улучшенная способность к многозадачности (одновременная атака и защита)
• улучшенные общие естественные боевые рефлексы

 

3. Гибкость

«Гибкость» или «способность чувствовать позицию и свое тело» это то, что действительно завораживает в боксе. Это смесь ТЕХНИКИ и БЕЗУПРЕЧНОСТИ. И еще это ИСКУССТВО и ЭФФЕКТИВНОСТЬ.

Бокс больше похож на джаз и брейкданс, чем на балет и гимнастику.  Вы не зажаты жесткими формами, стойками и строгой техникой (ну разве что вы только начали постигать искусство бокса). Не считая основ, вы можете делать все, чего только захотите. Пока вы выигрываете, можете делать ВСЕ, ЧТО ДУША ПОЖЕЛАЕТ. Эта свобода делает бокс таким красивым искусством. Многие великие бойцы, которых вы видели, постоянно вытворяют на ринге что-то, что противоречит технике и канонам, и это им позволяет делать этот великий спорт — БОКС.

 

ИСКУССТВО + ЭФФЕКТИВНОСТЬ = ГИБКОСТЬ

Я думаю, что невероятное красивое искусство и эффективность боксирования то, за что многие называют гибкость «сладкой наукой» (в ориг. «sweet science»). Она не только выглядит красиво, она реально эффективна. Нет ничего похожего на нее. Гибкость отправит вашего противника на ринг. Гибкость победит противника без единого усилия с вашей стороны. Представьте только, как один боксер уворачивается, проваливает противника, ныряет под удары, делает подставки, блокирует удары оппонента в течении 20 минут подряд…даже не потея при этом. Я бы назвал это СЛАДКОЙ наукой. Небольшие уклоны головой — все, что требуется для избегания ударов, ничего более. Это определение эффективности. Ничего лишнего.

Эту гибкость могут оценить только те, кто хоть раз побывал на ринге. Вы узнаете, каково это, разряжать комбинации и удары по противнику, который стоит прямо напротив вас, наносить удар за ударом и промахиваясь при этом раз за разом. Вы узнаете, каково преследовать парня, который не убегает от вас. Вы узнаете, каково быть абсолютно беспомощным в бою с человеком, который даже ни разу не ударил вас.

Для неопытного глаза гибкость выглядит как непрофессионализм, неопытность, лень, невпечатляюще и абсолютно неэффективно. Неопытный глаз не может увидеть сражение владением своего тела. «Близкий бой» выглядит как грязный клинч. Неопытный глаз не может увидеть всю красоту гибкости, это выглядит как уставший, незащищающийся боец, опустивший свои руки. Неопытные глаза смотрит на размен ударами как на уличную драку. Они не видят постоянные атаки и защиты и постоянные поправки и изменения в стратегии ведения боя.

Опытный боксер в свою очередь не видит боксерской гибкости в других единоборствах. Очень редко, когда ее можно наблюдать в других боевых искусствах. Я думаю, что максимально приблизился к ней Андерсон Силва.

 

*** Демонстрация ГИБКОСТИ сладкой науки. ***

 

«Плюшки» боксерской гибкости:

• увеличенная эффективность
• способность отдыхать во время боя
• способность избегать всех ударов оппонента
• ваш уникальный художественный стиль и боевой почерк

 

4. Полноконтактный бой

Бокс — один из тех видов боевых искусств, который дает опыт полноконтактного боя. Сравнивая с боксом другие виды единоборств, я вижу в них два разделения: «полный контакт» и «бой».

Под полным контактом я имею в виду возможность спаринговать в полную скорость, полную силу и полную жестокость. Есть боевые искусства, которые «очень сильны» или «чрезвычайно опасны» для ежедневных тренировок. Они используют для ударов голую руку или другие виды атак, которые нельзя отрабатывать с полностью обезопасывающим снаряжением. Или они используют снаряжение, которое ограничивает их арсенал и/или силу и особенности приемов. И, самое главное, они не могут спаринговать в ПОЛНУЮ силу.

В некоторых единоборствах (таких как кудо, борьба, греплинг, БЖЖ) отсутствует фактор страха. Вы не получите в них ударов по лицу, вы можете не задумываться о тяжелых травмах. Вы не находитесь в реальном бою, это не то же самое. А значит вы не получаете всего спектра ощущений и эмоций, которыми наполнены ударные единоборства.

 

Боксеры могут тренироваться регулярно в полную силу, используя ВСЕ боксерские приемы.

Бокс, в свою очередь, предоставляет вам опыт и ПОЛНОКОНТАКТНЫЙ, и БОЕВОЙ. Как боевое искусство он немного прост. Вы можете бить только двумя руками, используя зажатые кулаки. И вы можете бить либо в корпус, либо в голову. Нет ничего «грязного» в этом. Никаких ударов в пах, по затылку или в другие критические места. Именно поэтому бокс называется «джентльменским спортом». Это боевое искусство создавалось больше КАК СПОРТ, а не как сборник убийственно приемов.  Поэтому так просто освоить боксерские приемы, несмотря на их брутальность.

И мы получаем от бокса столько преимуществ в силу достаточной защиты, предоставляемой спортом и его правилами, и, в то же время, приближенностью к реальному бою. У вас есть шлем и перчатки, но они не лишают вас качества и брутальности бокса. Вы все еще в драке. Вы все еще должны заботиться о том, чтобы не подставиться под удар и не улететь в нокаут. Вы можете тренироваться в полную силу каждый день, т.к. имеете защиту головы и ваших рук, НО снаряжение не сковывает ваших движений. Вы деретесь в контролируемой обстановке, при этом не лишаясь ни капли интереса (*КАШЕЛЬ* опасности) или сложности искусства.

Бокс дает возможность получить опыт полконтактного брутального боя в контролируемой обстановке.

 

Возможность тренироваться в полную силу улучшает ваши базовые бойцовские возможности

Возможность спаринговать и тренироваться в полную силу значительно улучшило мои общие бойцовские способности. Я разработал более совершенные техники и более глубокие боевые стратегии, потому что мог практиковать их на ринге. Не считая технические и стратегические улучшения, бокс сделал меня более спортивным бойцом. Когда я начал сравнивать себя с друзьями, занимающимися другими единоборствами, я мог видеть, что стал более спортивным, чем они. Мое тело было более лучшим инструментом и оружием. Я был не только быстрее или сильнее, но также более расслабленным, более гибким и более ловким. В моих руках, ногах да и во всем теле было больше ловкости. Я обладал лучшим чувством баланса и работой ног. Мои глаза были более зоркими, мои рефлексы были быстрее, мое тело более координированным, мое дыхание было более эффективным, чем их. Их движения были для меня зажатыми, закрепощенными, хотя они и называли это «идеальной техникой».

 

***Контролируемый и в то же время брутальный бой. Боксерские удары — невозможный баланс в цивилизованном полноконтактном бою.***

 

Преимущества боксерского спаринга:

• реальный поединок в контролируемой обстановке
• опыт реального боя при полном контакте
• отработка всех ваших атакующих и защитных приемов в режиме реального боя
• обучение боевых и защитных рефлексов
• изучение новых боевых приемов
• отличный способ воспитать уверенность и научиться быть спокойным в драке

 

5. Боксерское сообщество

Одно из моих любимых вещей в боксе, которая отличает его от других боевых искусств, является большое количество сочетаний приемов и опыта, присутствующих в учебе. Это было определяющим фактором, который вынудил меня оставить MMA / БЖЖ и уйти в бокс навсегда.

 

Как я начал заниматься боксом…

Когда мне было 19 и я только что закончил служить, я начал искать секции боевых искусств, так как был очарован UFC и MMA. Я пошел в школу бразильского джиу-джитсу к Ройсу и Риксону Грейси и обнаружил, что эти заведения заинтересованы только в получении прибыли. Тренеров никогда не было рядом. Обучение было построено на часовых занятиях членами семьи и учениками главных тренеров. Мне приходилось платить 175 долларов в месяц и я никогда не видел Ройса и Риксона лично. Хотя искусство БЖЖ было захватывающим, конкретная учебная обстановка таковой совсем не была. Все в группе были офисными работниками — людьми, которые НИКОГДА не будут драться на улице, вероятно и на состязаниях тоже. Они занимались БЖЖ из-за популярности этого единоборства. Их не волновало борьба или соревнование. Я был разочарован в БЖЖ и поэтому  обратился к другу, который взял меня на секцию бокса.

Мне понравилась идея бокса как спорта, но изначально отклонил его как «ненастоящий вид боевого искусства», потому что мог использовать только руки. Но я рад что попробовал, с того момента, как я пришел, я влюбился в это место. Я был дома, наконец, и я никогда не оглядывался назад.

 

Что я увидел при первом посещении боксерского зала…

• Слева от меня на перевернутом мусорном баке стоял 3-х летний мальчик, работающий по пневмогруше в стиле Рокки. Другой боец (около 20 лет), одежда которого полностью была в крови и поту, прыгал на скакалке, таким образом отдыхая после спарингов.
• Справа от меня молодые ребята, мужчины и даже ДЕВУШКИ лупили по тяжелым мешкам кулаками. Они были настолько мощными. Они состояли из силы и брутальности. Я уважал их уже за звуки ударов по грушам. Я знал потрясность рычага локтя из БЖЖ, но звук сотрясающих грушу ударов был БОЛЕЕ ЗАХВАТЫВАЮЩИМ. Вы можете чувствовать силу этих ударов в своих костях и представлять всю первобытность бокса.
• На ринге два средневеса соревновались в силе воли. Раунд за раундом они обменивались ударами, уклонялись, разворачивались и опять крушили и крушили друг друга с максимально выгодных позиций. Иногда они промахивались, иногда бомбардировали друг друга сверхточными ударами. Они выглядели как два божества, преисполненных всесокрушающей силой и непобедимостью. Мой друг сказал мне, что один из них бывший чемпион, а другой — кандидат на звание чемпиона мира. Каждый доказывал, что достоин другого.
• В их углах стояли мужчины в возрасте, инструктирующие бойцов с высоты пьедестала мудрости. Выражение их лиц говорило о том, что когда жизнь становилась тяжелее, эти люди начинали работать усерднее. Вы уважаете таких людей не за их возраст, а за то, что они являются настоящими мужчинами. Они прожили жизнь значительно тяжелее той, которой живем мы.
• Вне ринга ходили любители (носили паховую защиту), гангстеры (в длинных джинсовых шортах) и местные крепкие парни, одевающие защиту, чтобы залезть на ринг. Я был поражен, насколько они были возбуждены, одевая защиту и прыгая на ринг. Не было нужды в разговорах, эти парни не могли дождаться начала поединка.
• По всему залу сидели «бывалые парни». Уставшие мужчины, каждый со своей бойцовской историей. Спросите любого из них и получите их бойцовский рекорд, статистику, бойцовскую историю, места их путешествий, их тренеров, спаринг-партнеров, их лучшие нокауты и имена известных боксеров, с кем им приходилось драться. Может вы даже не будете задавать им вопросов…они все равно сами вам все расскажут и будут рассказывать каждый день так, будто до этого ни разу не делали этого.
• А тем временем, парень в окрававленной футболке ПРОДОЛЖАЕТ прыгать на скакалке. Это длится…уже 30 минут?! Кажется, что он там уже более часа…Все то же расслабленное выражение лица. То же спокойствие и ритм, как и прежде. Он ни разу не сбился. Тяжелая работа — обычное дело для этих парней.

Мне не требовалось много времени, чтобы понять, что это не «академия боевых искусств». Это фабрика бойцов. Вы не придете сюда, чтобы «изучать бокс». Вы придете сюда, чтобы стать воином. У тренеров нет желания заряжать кого-нибудь, у них есть время работать только с «бойцами». Спросите кого-нибудь, как бить левый хук и ответ непременно будет: «Давай на ринг, сейчас покажу.» До тех пор, пока я хочу драться, я получаю самые лучшие инструкции от каждого, кто способен мне их дать. Каждый хочет помочь тебе, когда ты заходишь на ринг.

Немое правило боксерского зала: «Уважай каждого, бей сильно и никогда не извиняйся»

 

Бокс ГОРАЗДО более конкурентный спорт

Боксерская сцена невероятно конкурентоспособная – все с мечтами об Олимпийских Играх или превращении в профессионалов. Боксерские соревнования были везде. Даже соревнования в боксерских секциях были интенсивными. Все здесь имеют как минимум 20 поединков внутри или вне секции. Многие бойцы имеют больше 100 официальных боев. Мы конкурировали на всех уровнях — местном, региональном и международном. У нас есть боксеры любители и профессионалы. Наши тренеры имеют 50 лет  опыта,  они учились у других тренеров  с 50-летним опытом.

И, когда я говорю «боксерский опыт», я имею ввиду БОЕВОЙ ОПЫТ. КАЖДЫЙ участвовал в бою. Каждый тратил годы на ринге. Вы не увидите такого в других боевых искусствах. Когда последний раз вы слышали о мастере боевых искусств, который ДРАЛСЯ более 20 лет (10 лет в любителях, 10 в профессионалах)? Здесь, в боксерском зале у нас есть ДЮЖИНА таких. У нас занимаются 10-летние дети почти каждые выходные. Боксеры с гордостью носят свои фамилии на своих трусах, потому что это их богатая фамильная традиция. Бокс — это цельное и крайне функциональное боевое искусство, полезное и по сей день. Это не только техника, но и боевой опыт, накопленный годами. Где еще вы можете найти такое боевое сообщество? Они очень редки в наши дни.

Я думаю, что сохранность бокса объясняется преимуществами профессионального бокса. Вполне реально стать боксером-профессионалом и поддерживать свою семью боксом до 35-40 лет, в то время как другие виды боевых искусств не могут принести денег и вынуждают покинуть спорт в более раннем возрасте. Обычно в других боевых искусствах спортсмены некоторое время выступают как любители, а затем к 30 годам становятся просто тренерами, открывают свои школы, чтобы заработать. Если спорт позволяет зарабатывать больше денег обучая, чем дерясь, это приводит к тому, что учителей становится больше, чем бойцов (учащихся). А это приводит к ухудшению качества тренажей и квалификации самих тренеров.

Бойцы — те парни, с которыми я тренируюсь в зале каждый день. Современные гладиаторы, дерущиеся каждый божий день и соревнующиеся каждый месяц. Есть что-то такое в людях, которые действительно тренируются, чтобы драться, что вызывает у меня уважение. И в тренерах, которые действительно тренируют бойцов. У нас нет  белых или черных поясов, у нас есть только титульные пояса. И все уважают друг друга, т.к. каждый из нас дрался. Вы можете видеть, как сильно я люблю бокс и почему я так уважаю его.

Все уважают друг друга, потому что каждый дрался.

 

*** Боксерский зал, наполненный местными, любителями и профессионалами. Все виды бойцов. ***

 

Преимущества боксерских залов:

• здесь тренируются истинные бойцы
• множество боксеров, множество тренеров, множество стилей — все прошли через сито многих боев
• коллективное знание, основанное на многовековом опыте
• полностью рабочая обстановка, лишенная всякого ненужного дерьма
• доказанные временем боевые техники

 

Бокс — всему спорту спорт

Бокс был создан был быть спортом. Это не древнее боевое искусство, созданное убивать. Бокс — всего лишь ударное единоборство, демонстрирующее брутальные и в то же время техничные схватки. Он требует от спортсмена тяжелую работу, большое сердце, смелость и много что еще. Правила были введены в бокс, чтобы сделать его более зрелищным, а не менее брутальным. Большие перчатки продлевают поединки, но никак не смягчают последствия ударов. Время изменило многое, но бокс во многом остается все тем же самым.

Я привел множество своих друзей из других единоборств и боевых искусств в свой боксерский зал. КАЖДЫЙ из них был поражен техникой и брутальностью бокса. Они видели тренировки, слышали дыхание и чувствовали удары. И ВСЕ они были обескуражены. Эти ребята, годами тренировавшиеся драться, сейчас сидели, боясь показаться слабыми в боксерском зале. Их спаринги на ринге не длились дольше 2 раундов (даже против начинающего боксера). НЕТ ДРУГОГО такого места, как боксерский зал (особенно со спарингующими бойцами). Вы никогда не будете одни, просто придите и посмотрите своими глазами. И все же, если вы собираетесь осуждать боксеров, делайте это у нас дома. А еще лучше…на ринге! 🙂

Я могу продолжать дальше о плюсах бокса, но все, что мне хочется сказать всем бойцам, дайте шанс боксу. Это САМЫЙ совершенный вид единоборств с абсолютно полезными и эффективными движениями. И многие уроки на практике могут быть включены и использованы в других боевых искусствах. Именно по этим причинам сегодня любой ММА лагерь предоставляет тренера по боксу. Не существует альтернативы навыкам и знаниям бокса.

Бокс может сделать вас лучше в любом единоборстве.

И, если я вам нравлюсь, вам следует бросить ваш вид единоборств, стать боксером и изучать бокс до конца своих дней. Не существует другого ударного вида спорта, похожего на него. Дайте ему шанс! 🙂

В своей автобиографии «Долгая дорога к свободе» (Long Walk to Freedom) Мандела так пишет о своей страсти к боксу:

Я наслаждаюсь не жестокостью бокса, сколько его техникой, искусством. Я восхищаюсь тем, как двигаются боксеры, чтобы защитить себя, как они используют стратегию атаки и защиты, на каких скоростях они работают на протяжении всего боя. 

Бокс дарует равноправие. На ринге не важен ни социальный статус, ни возраст, ни цвет кожи, ни доход. . . Я ни разу не дрался после начала своей политической жизни. Я только тренировался. В этом спорте я нашел для себя суровые тренировки, даровавшие мне отдых от напряжения и стресса. После тяжелой тренировки я чувствовал себя намного легче, как физически, так и духовно. Это был способ забыться в чем-то еще, кроме моей борьбы. На следующее утро после тренировки я чувствовал себя сильным и полным сил, готовым к новому бою. (Mandela, Long Walk to Freedom, стр. 193.)