Техника Бокса и Тренировка | ExpertBoxing

4 Отличительных Черты Лучших Учителей

, Комментариев нет

Отличительные Черты Лучших Учителей в Боксе

Что отличает великих учителей от обычных?

  • Их техника?
  • Их методы тренировок?
  • Их спортивные достижения?
  • Способность понимать учеников?

Я заметил, что во многих залах, обычный ученик… обычен. Все учатся правильной технике и выполняют правильные тренировки, и, при этом, количество появляемых чемпионов чрезвычайно мало. И затем, есть другие залы, которые больше похожи на фабрики талантов, производящие чемпионов год за годом, год за годом.

Уже несколько лет я являюсь не только учеником в своем ремесле, но также и учителем. К счастью, я всегда был окружен замечательными тренерами по боксу, но лишь сейчас я начинаю замечать эти едва заметные отличия в подходах выдающихся учителей от обычных учителей.

Сейчас я расскажу вам о 4-х отличительных чертах лучших учителей, которые я знаю сегодня:
Нажми, чтобы читать дальше…

Техника Работы Ног Мухаммеда Али

, Комментариев нет

Техника Работы Ног Мухаммеда Али

Мухаммед Али имел одни из лучших навыков работы ног в боксе.

“Порхай, как бабочка и жаль, как плеча” было мантрой самопровозглашенного “Величайшего”. И он парил. Легендарный Али скакал, перебирал ногами, прыгал, делал рывки, скользил, вращался, срезал, и бегал, тем самым проложив себе путь в зал боксерской славы своей грациозной работой ног. Очень мало людей могли двигаться также легко и поэтично, как делал это он.

Но работа ног Али была большим, чем просто эстетическая вспышка, она имела содержание. Больше, чем его плавная грация и элегантность его движений, с его невероятным балансом, мощью, скоростью и устойчивостью. Представь мощь линкора в сочетании с точностью фигуриста. Не зря про него говорили и продолжают говорить, что его работа ног была лучшей в истории.

Что требуется для развития потрясающей работы ног Али?

Как его техники работы ног отличались от всех остальных? И, самое важное, как изменение взгляда на работу ног меняет всю твою бойцовскую технику?
Нажми, чтобы читать дальше…

7 Убийственных Комбинаций-Приманок

, Комментариев нет

Убийственные Комбинации Приманки в Боксе

Комбинации-приманки это мой любимый способ заготавливания жестких контр-ударов.

Все очень просто: я бросаю пару ударов, жду ожидаемого контр-удара, и затем пробиваю свой контр-удар. Эти комбинации были проверены против всех типов соперников. Они работают против всех типов соперников – быстрых, медленных, высоких, низких, искусных, неискусных. Чем агрессивнее соперник, тем лучше. 🙂

Что самое лучшее, это что ты не только научишься заманивать соперников в свои ловушки, но и также разовьешь свою собственную осведомленность о реакциях соперника. И, имея эти только что приобретенные рефлексы, ты можешь делать НАМНОГО больше всего.

Давай уже перейдем к комбинациям-приманкам, окей?
Нажми, чтобы читать дальше…

Контроль Дистанции и Ритма

, 2 комментария

Как Контролировать Дистанцию и Ритм

Установление своей дистанции в боксе невероятно важно.

О нахождении дистанции часто говорят, как об искусстве бокса. Ты можешь слышать, как люди постоянно говорят о том, как кто-то “имеет отличную дистанцию” или “знает, как входить и выходить с дистанции” или “контролирует бой”.

Но что же контроль дистанции или нахождение дистанции действительно значат? Некоторые люди видят это, как использование джеба и наличие превосходной работы ног. Но я думаю, что это нечто большее, чем это. Контроль дистанции также связан с контролем темпа. Это больше, чем наличие превосходной уверенности и превосходной работы ног. Это нахождение интервала, который лучше всего подходит твоему боевому ритму.

Есть еще несколько вещей, которые тебе необходимо понимать, чтобы [хотелось бы надеяться] сделать этот бой твоим…

Нажми, чтобы читать дальше…

Продвинутая Боксерская Стратегия

, 1 Комментарий

Продвинутая Боксерская Стратегия

Углубленное руководство о том, как я мыслю во время боя. Это продвинутое руководство по боксерской стратегии. Теоретические концепты и вещи, которые знают все опытные бойцы. То есть, я не буду разбирать технические вещи, такие как “как создать угол” или “как контерить джеб”.

Это сырой взгляд на то, как я мыслю и как я делаю вещи в квадрате ринга.
Нажми, чтобы читать дальше…

Как Бить Джеб, не Нарываясь на Контр-Удары

, Комментариев нет

Как Бить Джеб, не Нарываясь на Контр-Удары

Джеб должен быть твоим самым безопасным оружием. Он должен быть твоим быстрейшим и длиннейшим оружием, и обеспечивать тебе безопасность для входа на ударную дистанцию и нанесения мощных ударов.

Но если ты не можешь бить джеб, не нарываясь на контр-удары, тогда у тебя просто никаких шансов в бою!

Ты проделал свою домашнюю работу. Ты знаешь, как бить джеб. Ты знаешь, как смещать голову. Ты знаешь, как слушать своего тренера. Ты знаешь, как драться, и, ВСЕ РАВНО, ты нарываешься на контр-удары.

Так что же теперь делать?

  • Рубиться?
  • Убегать?
  • Или еще хуже… перестать выбрасывать джеб??? *УХ*

Не сходи пока с ума. Вот, что нужно делать…
Нажми, чтобы читать дальше…

Советы по Тренировкам и Боям БЕЗ ПРЕКРАС

, Комментариев нет

Советы по Тренировкам и Боям БЕЗ ПРЕКРАС

Объемный список ответов на самые часто задаваемые вопросы, которые я получаю каждый день от читателей.

Некоторые мои ответы не были приятными или вежливыми, но кто-то должен был это сказать. В конце концов, бокс это жесткий спорт. И люди им занимающиеся часто могут ощущать себя потерянными, поверженными и потерявшими веру в свои силы.

Я надеюсь, что мои ответы, в своей острой форме, помогут тебе обрести ясность в своем путешествии внутри ринга.
Нажми, чтобы читать дальше…

Сколько Времени Следует Тренироваться Бойцу?

, Комментариев нет

Сколько Времени Следует Тренироваться Бойцу

Сколько часов в день бойцу следует проводить в зале?

Ты тренируешься достаточно?
Ты тренируешься слишком мало?
Сколько времени тренируются другие бойцы?
Сколько времени тренируется ТВОЙ СОПЕРНИК?

Знание правильной продолжительности боксерской тренировки может составить разницу между перетренированностью перед боем и нахождением в идеальной форме.
Нажми, чтобы читать дальше…

Как Защищаться от Апперкотов

, Комментариев нет

Как Защищаться от Апперкотов

От апперкота может быть непросто увернуться.

Апперкоты наносятся не так часто, как другие удары (такие как левый хук или правый кросс)… но если ты нарвешься на соперника с убийственными апперкотами, они могут стать твоим худшим кошмаром. Их довольно непросто увидеть, и они не телеграфируются так сильно, как уверяют тебя тренера по боксу.

Конечно, любой может увидеть заряженный апперкот за милю. Но на ближней дистанции, в самом разгаре размена, ты не осознаешь, что пропустил апперкот, пока не пройдет секунды три. Ты как будто в безопасности за своей защитой, и затем *БУМ!* и твоя челюсть болит по непонятной причине.

Вот как нужно уходить от коварного апперкота!
Нажми, чтобы читать дальше…

Как Попадать Апперкотом

, Комментариев нет

Как Попадать Апперкотом

Большинство бойцов не наносят апперкоты из правильного положения.

  • Их корпус не находится под правильным наклоном.
  • Корпус их соперников не в уязвимом положении для апперкота.
  • И не удивительно, что… их апперкоты никогда не доходят до цели или не наносят какой-либо урон.

Если тебе трудно попадать апперкотами, есть очень большая вероятность, что ты не наносишь их из правильного положения. Ты можешь удивиться, узнав, что апперкот это не только самый неправильно выполняемый удар в боксе, но также и самый неправильно ПОДГОТАВЛИВАЕМЫЙ удар в боксе.

Вот 3 простые корректировки чтобы сделать попадания апперкотом в ДЕСЯТЬ раз легче!
Нажми, чтобы читать дальше…