Начинающие бойцы (и даже продвинутые) часто спрашивают меня: как выбрасывать больше комбинаций?
Я всегда полагаюсь на джеб. Не мог бы ты дать мне пару советов по увеличению числа комбинаций в спаррингах и вообще в тренировках?
Это распространенная проблема, и ты можешь часто слышать, как тренера кричат своим бойцам во время спаррингов: «ВЫБРАСЫВАЙ РУКИ!». Чего бойцы никогда не делают. Хахаха.
Вот несколько хороших советов для исцеления твоих нерешительных рук…
Click to read more…
Полезные советы новоиспеченным тренерам по боксу. Я по-прежнему считаю, что тебе следует общаться (и учиться у) с более опытным тренером, но вот вещи, которым я научился из своего собственного опыта.
Секундирование в бою может быть очень занятным делом, поскольку ты можешь быть частью боя И также смотреть этот бой. Самая трудная часть, это разобраться, как делать корректировки, которые имеют значение. И как доносить информацию, не перегружая своего бойца.
Научись прессинговать и разбирать соперников в ближнем бою.
Многие боксеры не любят драться вблизи. Это не то, как их учили боксировать, и это идет вразрез здравому смыслу. Зачем сближаться с соперником, чтобы он мог легче в тебя попасть? Ближний бой превращается в глупое, рискованное действие, к которому ты прибегаешь, только когда ты абсолютно вынужден. Мне приходилось делать это каждый раз, когда я уставал или когда меня забрасывали джебами. Я ненавидел это, но я кое-чему научился…
У ближнего боя есть ПРЕИМУЩЕСТВА:
Наличие навыков ближнего боя может творить чудеса для твоих боевых способностей. Во-первых, это гарантирует тебе, что не важно, насколько опасен твой соперник, ты всегда будешь чувствовать себя комфортно, даже прямо перед ним. Во-вторых, ты владеешь навыком, которого нет у многих бойцов. Это означает, что ты будешь намного опаснее в ринге, потому что меньше соперников будут знать, как справляться с тобой на этой дистанции. Я научу тебя задавливать любого соперника, и толкать его по рингу, чтобы создавать пространство для всех твоих ударов вблизи, легко уходя от его ударов.
(Обязательно посмотри прикрепленные ниже видео, чтобы полностью понять техники.)
Click to read more…
Самые лучшие упражнения для работы на лапах для тренировки бойцов.
Хочешь знать, где все великие чемпионы по боксу научились своим боксерским техникам?
НАМЕК: Скорее всего, это был не мешок, не бой с тенью, и даже не ринг.
Скорее всего, это были лапы! Где тренер отводит тебя в сторону, показывает тебе несколько вещей, и затем дает тебе опробовать их. Он будет продолжать корректировать тебя, и, если ты делаешь всё верно, он выпустит тебя в ринг, чтобы покрасоваться этим. И затем, на следующей неделе, он показывает тебе новую фишку, и повторяет процесс снова и снова. Можно сказать, что каждый отточенный боксерский навык сперва был проявлен на лапах!
Если тебе всегда было интересно, то вот самые лучшие и распространенные наработки на лапах, которые используются в боксерских залах в наши дни. Ты найдешь все типичные программы по развитию ударной техники бойца, его силы и скорости, защитных маневров, работы ног и контр-ударных рефлексов против всех стилей соперников.
Каждому боксеру новичку нужно знать все эти наработки СРОЧНО!
Я уже издавал несколько руководств по развитию бойцовской выносливости. Но я никогда не говорил о противоположной стороне, а именно, о том, как отнимать у соперника его выносливость.
Да, это возможно. Используя несколько хитрых тактик и тщательно реализованных стратегий, ты можешь научиться изматывать даже самых спортивных, искусных, и отважных соперников. Выносливость, это одно из тех качеств, которые точно определяют, насколько долго ты можешь быть эффективным.
Возьми любого самого быстрого, самого мощного, разумного бойца, о котором ты можешь подумать… теперь отними у него его выносливость… и ты будешь иметь перед собой легко побеждаемого человека.
Click to read more…
Довольно часто мы оказываемся в моментах сомнений, замешательства, страха, тревог, и даже поражений. Мы начинаем так сильно бояться, что мы теряем видение смысла жизни. Мы забываем о наших пристрастиях и мечтах. Мы забываем о том, кто мы такие, кем мы надеялись стать. Вместо того, чтобы жить в надеждах и раздумьях о будущем, мы отбрасываем тень на нашу собственную судьбу, из-за страха, боязни страха, и страха поражения.
Основываясь на том, через что я прошел, какие книги прочитал, и чему научился у других… мне удалось найти несколько вещей, которые, как я думаю, могут помочь любому. Это вещи, которые ты можешь применить к любому испытанию в жизни. Будь то мечта, будь то трудности, или даже страх, всегда есть способы, чтобы подойти к этому.
Это мои лучшие советы для любого, кто проходит через самые трудные, самые волнующие, и самые радостные времена в своей жизни.
Click to read more…
В чем секрет того, чтобы иметь превосходный баланс?
Пришло время раскрыть несколько секретов. Честно говоря, это то, что дает мне нокаутирующую мощь, невероятный баланс и быструю работу ног. Способность гонять по рингу ребят, которые весят на 40 фунтов больше меня. Я могу крутиться, вертеться, прыгать, и скользить по полу с подобной кошке ловкостью, благодаря этим знаниям. И, так же как и мне, я надеюсь, что это откроет двери к беспощадному балансу и мощи для всех вас.
Если бы в твоей жизни был один день, где ты запираешь свое эго и открываешь свой разум, пускай этот день будет сегодня. Что-то из того, что я скажу, будет звучать безумно. Я не хочу, чтобы ты спорил или отвечал мне знаниями, которые ты узнал где-то в другом месте. Я просто хочу, чтобы ты думал критично—скептицизм это нормально! Но самое важное: внимательно слушай и повторяй то, что я говорю.
Эти секреты баланса по-настоящему продвинутые, поэтому я не буду ни с кем нянчиться и объяснять каждую деталь. Ты либо находишься на этом уровне понимания, либо нет. Это для всех продвинутых ребят, которые посвящают время чтению моего сайта… и я знаю, что вас всех уже тошнит от руководств для новичков…
…Что ж, я люблю вас друзья. Эта статья для вас. 🙂
Click to read more…
В чем секрет развития быстрых боксерских рефлексов?
Ответ: МЕДЛЕННЫЙ СПАРРИНГ.
Раз за разом, меня постоянно просят рассказать, какие, по моему мнению, САМЫЕ важные упражнения для развития бойцов, и это, возможно, то, которому я буду верен до конца своих дней.
Медленный спарринг делает всё:
ЧТО? Как? Ты серьезно? Мне реально нужно это делать?
Нужно ли это всем? Возможно. Но, основываясь на моих наблюдениях… те, кто выступает против этого, являются теми, кому это нужно больше всего. А те, кто знает, о чем я говорю, и уважают преимущества медленного спарринга, являются теми, кто уже перерос нужду в нём.
Вот почему я так сильно люблю медленный спарринг…
Click to read more…
Драться с бойцом, который постоянно ныряет вниз, может быть самой досадной вещью в мире.
Прежде всего, промахнуться раз, это уже досадно. Но промахиваться снова и снова, потому что какой-то бык постоянно тыкает своей головой тебе в яйца, это реально бесит. Некоторые из них используют каждую возможность унырнуть от боя, и клинчуют тебя за пояс. Другие же постоянно ставят себя в позицию, в которой тебе трудно по ним попасть. Такие приемы кажутся грязными, и это, действительно, против правил, если ты ныряешь настолько низко.
Самое сложное, когда это хитрец, обладающий кучей скользких движений головой и прицельных контр-ударов (такой как Пернелл Уитакер). Самое страшное, когда это мускулистый, коренастный парень, который подкрадывается с жесткими контр-ударами (такой как Майк Тайсон).
Я дрался со всеми видами ныряльщиков, и, честно сказать, я даже сам был таковым. 🙂 Я вычислил несколько тактик, которые хорошо работали для меня на протяжении многих лет, и они, определенно, отвадили их делать свои нырки настолько часто.
Вот как нужно останавливать ныряльщика…
Click to read more…
Как развить лучший для тебя боксерский стиль?
Кто-то спросил меня, “Как выбрать свой боксерский стиль?”, и я посчитал, что это интересный вопрос. Потому что, честно говоря… ты не выбираешь свой боксерский стиль. Тебе приходится адаптироваться к этой игре, и делать всё, что необходимо для победы. Так что, в каком-то смысле… если твоя цель, это победить… твой стиль будет формироваться в то, что нужно для того, чтобы победить или выжить в боевой обстановке.
Твой боксерский стиль должен прийти к тебе естественно, формируясь на протяжении многих лет, проходя через тяжелые испытания. Очень важно, чтобы ты обязательно проходил через эти естественные ступени и нарастающие боли, чтобы дать себе (и своему стилю) лучший шанс сформироваться в полностью пластичный и адаптивный боксерский стиль.
Вот 7 стадий развития естественного боксерского стиля:
Click to read more…
Сайт #1 по боксерским тренировкам с 2008. Техники и советы для боксеров, бойцов, бойцов смешанных единоборств, тренеров и любителей спорта, которые помогут научиться боксировать. О сайте EB