Решение уклониться может стать самым рискованным решением в мире, даже если ты уже знаешь, как уклоняться. Конечно, что может быть проще, чем сделать пару лишних движений головой, но когда ты не знаешь, насколько скоординирован противник, под каким углом он бьет, и каков его замысел, гарантия успешного уклона снижается.
Тем не менее, уклониться можно… и при этом не получить удар… и (самое главное) не бояться получить этот удар.
Нажми, чтобы читать дальше…
Тренировка на боксерских лапах – один из самых лучших способов развития твоих бойцовских рефлексов, техники удара, защиты, и твоей боевой стратегии. Работа на лапах – это не только отличная тренировка, но и также хорошая интеллектуальная разминка и МОРЕ ВЕСЕЛЬЯ! Кроме того, работа на лапах – самая близкая имитация реального боя после спарринга.
Лапы – это очень гибкий инструмент для тренировки, и до сих пор большинство боксеров его используют только для одного – для отработки сильного и быстрого удара. А ведь лапы можно использовать не только для этого. С ними можно развить чувство ритма, координацию, точность, стратегию, стиль и многое другое. В общем, путей для саморазвития много. А если ты отрабатываешь на них только силу удара, то ты упускаешь возможность развить множество «вкусных» боксерских навыков.
Давай пройдемся по самым интересным способам и методам тренировки на лапах.
Нажми, чтобы читать дальше…
Иногда у тебя нет другого выхода, кроме как спасаться бегством. Тебе больно, ты устал, ничего не видишь, может ты потрясен и тебе просто необходимо продержаться до гонга. Но как бы не хотелось бежать со всех ног — это худшее, что ты можешь сделать. Если ты станешь постоянно пятиться назад, то лишишь себя последних сил и пространства в ринге.
Умение правильно отступать поможет тебе избежать десятка ударов, затратив на это минимум усилий и отдав минимум пространства в ринге. Научившись этим приемам, ты сможешь не только выиграть время, но и получишь возможность для нанесения контр-ударов.
Узнай, как помешать твоему сопернику забирать у тебя ринг
…даже когда ты не готов бороться за него.
НЕТ – это НЕ руководство по тому, как просто идти вперед и кидаться кулаками.
Прессинг – это не значит бездумно идти в сторону противника. Это не значит, что нужно все время мотать головой и вести себя как самоуверенный мачо (хотя признаю, что и это, бывает, помогает).
Как по мне, прессинг – это скорее понятие психологическое, чем физическое. Это не просто выкидывание ударов. Это создание неудобств для твоего оппонента. Именно от ощущения неудобства быстро устаёшь, начинаешь делать ошибки и теряешь свободу мысли.
Учимся прессинговать оппонента, НЕ ИСПОЛЬЗУЯ удары!
Бой на ближней дистанции это часто грязная авантюра.
Обычно это выглядит так — два парня толкают друг друга, и всегда закрадывается ощущение, что ты либо много защищаешься (прикрываешься), или работаешь очень беспечно (размениваешься ударами). Тебе необходимо пространство для нанесения удара, и стратегия для того, чтобы доносить эти удары.
Имея немного техники и знаний, ты можешь контролировать позицию и действие на ближней дистанции. Ты можешь решать, КУДА помещать свое тело, выбирать УГЛЫ атаки.
Узнай, как создавать пространство и подготавливать свои удары на короткой дистанции.
Нажми, чтобы читать дальше…
Твои суставы играют огромную роль в генерировании и доставлении мощи.
В последние годы я стал обращать внимание на огромную роль, которую играют суставы в доставке мощи. К сожалению, важностью суставов обычно пренебрегают в пользу более популярного фокуса на мышцах.
Как правило, большинство людей, которых я знаю, завязаны только на мышцах. Как их мышцы выглядят, насколько они большие. Как развить мощные мышцы. Как тренировать правильные мышцы. Как получить правильные «бойцовские мышцы». И тд и тп.
Но мы очень редко, если вообще, говорим о суставах.
Нажми, чтобы читать дальше…
Нокауты это самые красивые неожиданности в боксе.
Удары летят туда, обратно, и затем *БУМ*, всё кончено. Это часть того, что делает бокс по-настоящему «сладкой наукой». Идеальная комбинация физической мощи и психологического великолепия. Самые грандиозные нокауты из всех, это те, которые завораживают тебя. Некоторые из них настолько потрясающи, что ты просматриваешь их снова и снова, другие настолько болезненны, что ты больше никогда не хочешь видеть их снова.
Как боец, я с пониманием отношусь к боли поражения самым ужасным способом. Досадно видеть, как боец отдает всего себя и не достигает желаемого результата. Каждый раз, когда я вижу нокаут, он чувствуется, словно это мой первый раз. И чем больше ты привязан к этому, как боец, тем эмоциональнее ты становишься. Хотя нокауты в боксе и случаются часто, у меня по-прежнему пробегают мурашки по коже, когда боец падает в нокаут. Иногда это легкие нокауты; парень падает и затем ему начинают считать. А иногда нокауты бывают серьезными; и выглядит так, будто парня убили. Выглядит так, будто твой супергерой только что умер. Ощущение, что твой неуязвимый Бог стал смертным.
Как для фанат боев, нокауты могут быть самой удовлетворяющей вещью в мире. Иногда, когда ты видишь, как твой любимый боец нокаутировал своего «врага», может быть лучшим чувством, которое ты когда-либо испытывал. Это то, чего ты ждал на протяжении всего года. Это как ранний подарок на рождество. Этой ночью ты спишь так сладко, как будто бы ТЫ только что стал чемпионом. Теперь ты можешь умереть счастливым. Все твои мечты стали реальностью.
Вот мои 10 величайших нокаутов в боксе:
Нажми, чтобы читать дальше…
10 ДНЕЙ ИНТЕНСИВНЫХ ТРЕНИРОВОК РАБОТЫ НОГ
Развей ловкую и взрывную работу ног для боев. Удерживай свое пространство и пробивай удары с большей мощью, чем когда либо. Двигайся с кошачьей ловкостью и острой, как бритва, быстротой. Развей каменные мышцы в своих ногах и торсе. Двигайся быстрее всех своих соперников!
Я и мой брат Брайан (чемпион по танцам), делимся секретами тренировки работы ног танцоров в этой неповторимой 10-дневной интенсивной тренировочной программе. 4 часа обучающего видео и 26-страничный рабочий журнал для улучшения ваших навыков работы ног.
Познакомься с БОЛЕЕ 100 особых упражнений на работу ног, которыми пользуются танцоры, для того, чтобы развивать силу торса и ног, улучшать чувство баланса и перемещать свои ступни с ослепительной скоростью, мощью и аккуратностью!
НЕЗАМЕНИМОЕ РУКОВОДСТВО по боксу!
Ты новичок в боксе и ты не знаешь с чего начать? Я сделал это полноценное фундаментальное руководство по боксу для всех начинающих боксеров, содержащее разъяснения, изображения, видео и ссылки к более детальным руководствам. Пожалуйста, поделись этой статьей с другими начинающими боксерами и бойцами.
Давайте начнем!
Нажми, чтобы читать дальше…
Самый БЫСТРЫЙ способ научиться боксировать!
Привет друзья, вы просили об этом снова и снова и я вас услышал. Я провел минувший год своей жизни, создавая самый быстрый боксерский курс для новичков, бойцов, тренеров и всех, кто хочет научиться боксировать.
Боксерский курс «Как Боксировать за 10 Дней» содержит 302-страничную обучающую книгу, 32-страничный рабочий журнал и 1ч 45мин обучающих видео — всего за $52 USD.
Нажми, чтобы читать дальше…
Сайт #1 по боксерским тренировкам с 2008. Техники и советы для боксеров, бойцов, бойцов смешанных единоборств, тренеров и любителей спорта, которые помогут научиться боксировать. О сайте EB