• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer
  • Основы
  • Техника
  • тренировка
  • Стратегия

Техника Бокса и Тренировка | ExpertBoxing

Работа на мешке

Ознакомься с разными упражнениями и узнай, как работать на всех возможных видах снарядов: пневмогруша, груша на растяжках, снаряды для апперкотов, снаряды для ударов по корпусу и многие другие. ("work on the bag", option with less searches was "work on the pear")

Убойная Тренировочная Программа для Работы на Мешке

30.06.2013 авторJohnny N Бокс Тренировка, Работа на мешке Комментариев нет

Убойная Тренировочная Программа для Работы на Мешке

Представляю вам невероятную тренировочную программу по работе на боксерском мешке от Джейсона Вам Вельхайзена из Precision Striking. У него также есть популярный Канал на Youtube.

Это 10-раундовая тренировочная программа для работы на мешке прокачает твою силу, скорость, выносливость, и общие боксерские навыки!
Нажми, чтобы читать дальше…

Упражнения для Работы на Груше на Растяжках

25.02.2013 авторJohnny N Бокс Тренировка, Работа на мешке Комментариев нет

Упражнения для работы на груше на растяжках

Мои любимые упражнения для работы на груше на растяжках, которые улучшат твои бойцовские навыки. Ты можешь научиться очень многому, работая на этом непростом снаряде!

Вот несколько замечательных упражнений для работы на груше на растяжках, которые улучшая твою точность ударов, скорость рук, защитные рефлексы, работу ноги и общие боксерские навыки.
Нажми, чтобы читать дальше…

Как Работать На Груше На Растяжках

22.02.2013 авторJohnny N Бокс Тренировка, Работа на мешке Комментариев нет

как работать на груше на растяжках

  • Хочешь наносить нокаутирующие удары?
  • Хочешь быть жестким панчером?
  • Хочешь обладать быстрыми комбинациями?

Каждому бойцу НЕОБХОДИМО работать на груше на растяжках!

Но, по какой-то причине, лишь более продвинутые бойцы это делают.
Я расскажу вам, почему профессионалы делают это, и затем я расскажу вам, КАК работать на груше на растяжках.


Нажми, чтобы читать дальше…

Тренировочная Программа Для Работы На Мешке

13.11.2012 авторJohnny N Бокс Тренировка, Работа на мешке 1 Комментарий

тренировочная программа для работы на мешке

Тренировка на мешке, это больше, чем просто нанесение ударов до тех пор, пока ты не устанешь.

Есть множество упражнений для работы на мешке, которые ты можешь использовать, и множество возможных способов организовать свои раунды для развития разного рода ударов. Если ты умен, ты будешь использовать разные раунды для того, чтобы фокусироваться на разных вещах, вместо того, чтобы делать одно и тоже снова и снова.

Вот легкая 6-раундовая программа работы на боксерском мешке, которая поможет вам развить разные боксерские навыки.

Нажми, чтобы читать дальше…

Упражнения Для Работы На Мешке

13.11.2012 авторJohnny N Бокс Тренировка, Работа на мешке Комментариев нет

упражнения для работы на мешке

Ищешь новых вариантов тренировки на боксерском мешке?

Боксерский мешок стал символом ударной мощи в поп культуре, и по праву. Боксерский мешок, это большой, мощный и долговечный снаряд. Он сделан для того, чтобы по нему наносили удары, и он искушает тебя проверять свою силу с каждым ударом.

Но боксерский мешок, это больше, чем просто сила. Используй его для развития своей ударной выносливости, точности ударов, и даже работы ног! Вот пять упражнений для работы на мешке, которые покажут тебе, как это сделать.
Нажми, чтобы читать дальше…

Как Работать На Мешке

07.11.2012 авторJohnny N Бокс Тренировка, Работа на мешке Комментариев нет

как работать на мешке

Ты работаешь по мешку? Или это мешок работает по тебе?

Тренировки на мешке, это намного больше, чем нанесение ударов с максимальной силой, до тех пор, пока не прозвенит гонг или пока ты не выдохнешься (что бы ни произошло первым). Хотите верьте, хотите нет, боксерский мешок, это не только лишь силовые удары.

Для тех, кто ДО СИХ ПОР не знает, как работать на мешке правильно, это статья для вас.
Нажми, чтобы читать дальше…

Тренировка с пневмогрушей

08.07.2011 авторJohnny N Бокс Тренировка, Работа на мешке Комментариев нет

Тренировка с пневмогрушей

Возможно, вы, как и я, тренировались без применения пневматической груши. Мое оправдание в том, что я всегда тренировался в переполненном зале и не хотел дожидаться своей очереди поработать с пневматикой. А моим настоящим оправданием было то, что я и не знал, как это делается, а мой тренер так и не научил меня этому. Я стеснялся, того, что занимался боксом уже год, а на пневматической груше не работать не умел.

Вам повезло: со временем я все-таки понял, как надо бить пневматику, а также понял легкий способ научиться работать с этой грушей для новичков. Предлагаю самый легкий вариант, прекрасно подходящий для начинающих и всех тех, кто просто хочет научиться пользоваться одним из самых полезных тренировочных снарядов в боксе. Не важно, обладаете ли вы врожденным чувством ритма, координацией или у вас вовсе не получается наносить удары по движущимся объектам. Если будете следовать моим подсказкам, обещаю, вы научитесь работать с этой грушей!

Заинтересованы? Наверное нет, но давайте все же попробуем…

Нажми, чтобы читать дальше…

10 советов для тренировок на боксерском мешке

07.05.2011 авторJohnny N Бокс Тренировка, Работа на мешке 17 комментария

10 советов для тренировок на боксерском мешке

Научитесь работать с мешком. Не нужно просто «молотить» его. Вот 10 советов для тренировки на мешке на развитие боксерской техники и силы удара.

Нажми, чтобы читать дальше…

8 Минусов Работы На Боксерском Мешке

23.11.2008 авторJohnny N Бокс Тренировка, Работа на мешке 2 комментария

8 Минусов Работы На Боксерском Мешке

Да, это правда — нанесение ударов по мешку целый день может нанести вред твоим боксерским навыкам. Главная причина этого в том, что слишком большое количество времени работы на мешке развивает у боксеров плохие привычки.
Нажми, чтобы читать дальше…

Primary Sidebar

Сайт №1 по обучению боксу с 2008 г



Обучающие Видео и Электронная Книга по Боксу

30-Дневная Диета Бойца

Практический Семинар По Продвинутому Боксу

Практический Семинар По Продвинутому Боксу

Руководство по Боксу для НАЧИНАЮЩИХ

Руководство по Боксу для НАЧИНАЮЩИХ

ОСНОВНОЕ РУКОВОДСТВО по боксу!

Я написал это полноценное фундаментальное руководство по боксу для всех начинающих боксеров, содержащее разъяснения, изображения, видео и ссылки к более детальным руководствам. НАЖМИ СЮДА, чтобы начать!

Commentaires

  • Trouver un grand entraîneur de boxe

    salut je m'appelle errol mouanga je suis un boxeur donc là, je suis à la recherche d'un managere de ... par errol mouanga

  • Comment Surpasser Votre Peur de vous faire Frapper

    BOUFFE TES MORTS par jean ni fer

  • Les secrets d’Equilibre selon un Danseur

    Merci à toi article très intéressant par Ilyes

  • Trouver un grand entraîneur de boxe

    Svp j'ai un technique en box et j'aimerai avoir un manger près à me conduire en a meric par Balacass tene

  • Exercices pour la vitesse des mains

    Bonjour, j'aime beaucoup votre post surtout la partie shadow boxing, mais pourquoi n'y a t-il jamais de crochet du ... par Horner

  • La Force des Articulations et la Puissance de Frappe

    Bonsoir, je ne sais pas si vous répondez au questions mais je tente ma chance. Voilà j'ai une expérience d'à ... par Ahmet

  • Comment devenir un grand homme, Partie 1: Décider d’être grand

    Merci pour cet article par Anonyme

  • Le Guide de Boxe du DEBUTANT

    Un grand merci pour ce guide ! C'est exactement ce que je cherchais pour m’entraîner seule chez moi ! ^^ par Laetitia

Рекомендованое

  • Members
  • Affiliate (International)

Популярное

Обзор боксёрских перчаток

176 комментария

Обучающие Видео и Электронная Книга по Боксу

64 комментария

Обзор Боксерских Шлемов

62 комментария

Работа Ног Танцоров для Бойцов

26 комментария

Теория движений в боксе

Теория движений в боксе

22 комментария

Почему Работа С Весами Не Увеличит Ударную Мощь — ЧАСТЬ 2

18 комментария

10 советов для тренировок на боксерском мешке

17 комментария

Секреты Мощных Ударов, ЧАСТЬ 1: Удары С Урором На 2 Ноги

16 комментария

Почему Работа С Весами Не Увеличит Ударную Мощь

13 комментария

Как драться

Как Драться (драчуны и боксеры)

11 комментария

Боксерский Спарринг Для Новичков

11 комментария

Практический Семинар По Продвинутому Боксу

10 комментария

Как Бить Хлёсткими Ударами

9 комментария

Топящий Стиль — Постоянное Давление Без Блокировки Ударов

7 комментария

Обзор Груш на Растяжках

7 комментария

Translators Needed!

Want to get premium EB products for free?
If you can help with translation or subtitling,
please contact me right away.

Join the mission to help grow ExpertBoxing!
See the current team of translators.

  • enEnglish (Английский)
  • esEspañol (Испанский)
  • frFrançais (Французский)
  • ruРусский
  • pt-brPortuguês (Португальский, Бразилия)
  • zh-hans简体中文 (Упрощенный китайский)
  • deDeutsch (Немецкий)

Footer

  • Основы
  • Как боксировать
  • Удары в боксе
  • Оборудование
  • Боксерские Залы
  • Советы
  • Почта
  • Техника
  • Техники удара
  • Защитные Техники
  • Движения
  • Работа ног
  • Упражнения
  • Тренировка
  • Работа на мешке
  • Психология
  • Спарринг
  • Тренировки
  • Диета
  • Стратегия
  • Стили
  • Нападение
  • Защита
  • Контр-Удары
  • Комбинации ударов
  • Подсказки для боя

Сайт #1 по боксерским тренировкам с 2008. Техники и советы для боксеров, бойцов, бойцов смешанных единоборств, тренеров и любителей спорта, которые помогут научиться боксировать. О сайте EB

  • О Проекте ExpertBoxing

Copyright © 2008–2019 Техника Бокса и Тренировка | ExpertBoxing