На данный момент в моем зале есть отчетливое разделение.
С одной стороны зубрилы. Они это те, кто учится. Они постоянные студенты, всегда анализируют и думают. Они всегда в поисках лучших техник и всегда стараются совершенствовать свои навыки.
С другой стороны рубаки. Это жесткие ребята. Они не боятся боли, можно даже сказать, что они любят ее. Их интересуют лишь драки и избиение людей.
Очевидно, что некоторые из этих ребят никогда не достигнут какого-то уровня, в то время как другие вероятно станут чемпионами мира. Но кто из них кто?
Зубрилы
Это техники. Они будут оттачивать каждую технику до тех пор, пока она не будет идеально. Черт возьми, даже лучше идеальной. Они часами обсуждают лучшие возможные техники и затем целый день их практикуют. Они посмотрели все возможные видео всех великих старых бойцов и могут вспомнить каждый вердикт и хронику боксерских чемпионов прошлого. Зубрилы, они больше, чем просто перфекционисты, они могут даже обучать технике, и даже несколькими различными способами.
В чем их проблема? Зубрилы никогда не заходят в ринг. Они стоят в стороне, бесконечно тренируясь, но никогда не заходят в ринг до тех пор, пока все не будет чувствоваться идеальным. Можно смело ставить на то, что зубрила никогда не зайдет в ринг если он даже хотя бы немного простужен, устал, или просто не в настроении. Зубрилы это потенциальная сбывшаяся мечта каждого тренера. Их упорная работа и пытливая преданность технике делают их отличными учениками. Очень плохо, что они много не дерутся, ведь спарринг это то, где по настоящему совершенствуется техника. (Кроме того, в чем смысл тренировок, если ты не дерешься?)
Как понять, что ты зубрила…
- ты проводишь больше времени, смотря как дерутся другие, чем участвуя в боях самому
- ты видишь больше ошибок у других боксеров, чем у себя
- тебя больше заботит доведение техники до совершенства, чем проверка того, что ты имеешь
Типичный вопрос зубрилы: «Хук нужно бить вертикальным кулаком или горизонтальным?»
Рубаки
Полная противоположность зубрилам. Такие ребята просто хотят драться, и под словом «драться» я имею в виду разбить кому-то лицо. Их лучшее качество, эти их уверенность. Их не заботит страх, выносливость или даже стратегия. Им плевать на то, чтобы быть в форме или на наличие правильной техники. Им не терпится войти в ринг и они будут спарринговать даже раньше, чем научатся бить джеб. Рубаки учатся драться через опыт, а не тренировки. Их тело учится естественным образом адаптироваться к вещам, и хотя они не могут объяснить что они делают, они делают это просто прекрасно.
Очень плохо, что они не будут садиться и добавлять больше дисциплины в свои отработки техники, техника сыграет огромную роль в их спаррингах. Но конечно же, рубаки настолько жесткие, что они прекрасно справляются и без техники. Рубаки не всегда являются отчаянными сильно агрессивными бойцами, иногда то, что не дает им быть любопытными в изучении новой техники, это просто их чрезмерная уверенность в себе. Рубаки также известны, как плохие слушатели. Ничто не раздражает тренера больше, чем боец, который не делает то, что ты ему говоришь.
Как понять, что ты рубака…
- ты по-прежнему делаешь те же ошибки, что ты делал 3 месяца назад
- ты заходишь в ринг каждый раз, когда ты идешь в зал
- все остальные в зале проводят больше времени с тренером, чем ты
Типичный вопрос рубаки: «Можно я поспаррингую с твоим другом?»
Так Что Же Лучше? Быть Зубрилой или Рубакой?
Ха! Лучше быть лучшим бойцом. Я попросту описал как по-разному люди подходят к боям. Это не подразумевает того, что зубрилы не могут рубиться или что рубаки не могут боксировать. Я хотел подметить, как одни тратят больше времени на анализирование, чем на бои, в то время как другие больше дерутся, чем анализируют. Реальность такова, что бойцы не различаются так уж категорично. Большинство людей находится где-то посередине, где мы и хотим быть. Где-то там, это идеальный баланс боя и анализирования. Это подводит нас к 3-му виду бойца…
Боевые Спортсмены (3-ий тип бойца)
Я называю 3-ю группу бойцов «боевыми спортсменами», они являются идеальным миксом и зубрилы и рубаки. Боевые спортсмены регулярно заходят в ринг, но также они регулярно оттачивают свои навыки. Вне сомнений, эти ребята относятся к боям серьезно. Они тренируются упорно, но понимают, что смысл тренировок в том, чтобы драться. Они почти всегда соревнуются. Когда ты обладаешь отличными навыками и любишь драться, соревнование кажется самым логичным вариантом. Техника важна, но также важно и ее применение.
«Без применения, знания являются бесполезными.»
Техника и Бои
В конечном итоге, техника и бои это 2 непрерывные части цикла бокса. Для того, чтобы драться лучше, тебе нужна техника; для того, чтобы иметь лучшую технику, тебе нужно драться. Уравновешивание этих 2 компонентов цикла бокса ставит тебя на восходящую спираль постоянных улучшений.
К сожалению, большинство бойцов, которых я вижу, делают либо одно либо другое. Они либо недостаточно дерутся, либо не достаточно работают над своей техникой. Они по-прежнему хороши в том, что они делают, но они не совершенствуются до своего полного потенциала.
Я сам прошел через обе стадии. Были месяцы, когда я спарринговал каждый день и выполнял минимум технической работы. Мне стало комфортно драться, но я не становился лучше. В лучшие дни, я развлекался и записывал безумные видео спаррингов, чтобы потом показать друзьям. Затем были месяцы, когда я оттачивал техники и избегал спаррингов. Новые навыки не вписывались в память моего тела, потому что я недостаточно спарринговал.
О чем я говорю, это что тебе нужно и то и то. Дерясь в ринге, ты осознаешь смысл наличия лучшей техники. Когда ты учишь техники, ты осознаешь потребность протестировать их эффективность в бою. Меня постоянно заваливают такими вопросами, как: «Хэй Джонни, каким навыкам мне следует учиться дальше?». И мой самый логический ответ на это… «Иди дерись и ты поймешь, что тебе нужно изучить дальше». Также я получаю вопросы с противоположного конца спектра, такие как: «Хэй Джонни, мой левый хук выглядит как надо?» И снова, мой ответ будет — «Иди дерись, и ты увидишь, работает ли он!»
Слишком Много Тренировки Мышц
По моему личному мнению, большинство ребят не делают достаточно ни того, ни другого. Большинство ребят, которых я вижу в зале, не проводят достаточно спарринга и не достаточно работают над техникой. Их время обычно растрачивается на укрепление мышц.
Я вижу, как большинство ребят тратят около 1-2 часов на тренировку мышц, затем 30 минут на технику (если хотя бы столько) и затем лишь 15 минут на спарринг (максимум). Я понимаю потребность в хорошей форме, но ты также должен фокусироваться на том, чтобы становиться лучше, как боец. Любой может набрать форму, для развития же навыков требуются годы. Распорядок, который лучше всего работал для меня, это наращивание времени моего спарринга до 1 часа в день.
Большинству Бойцов Нужно Больше Спарринга
Сначала ты такой: ЧТО?! ОДИН ЧАС СПАРРИНГА??!!! Это не так безумно, позволь мне объяснить. Когда я только прихожу в зал, я разминаюсь, используя спарринг с новичком. Он работает над своим джебом, а я работаю над своим движением. Это простая работа, очень легкая и расслабленная. Я быстро начинаю свой день, думая как боксер. В меня бросают удары, поэтому мой разум сразу же переключается в боевой режим. После 3 раундов, я расслаблен и делаю бой с тенью и прыгаю на скакалке, растягиваюсь и тд. Я делаю работу на выносливость и укрепление мышцы (лапы, мешок) и запрыгиваю в ринг уже по-настоящему, когда мой спарринг партнер готов. Перед тем, как я захожу в ринг, мой тренер хочет, чтобы я что-то попробовал.
Как только я в ринге, я получаю технические/стратегические регулировки из своего угла и упорно работаю для того, чтобы превзойти своего соперника в мышлении/боксе. После 3-6 раундов, со спаррингом покончено и я общаюсь со своими тренерами о том, какие навыки требуют совершенствования. В этот раз я уже хорошо разогрет и спаррингую медленно 30 минут без остановок. Под медленно я имею в виду 50% скорости или даже меньше, никому не больно от ударов. Тренер будет выкрикивать регулировки по ходу спарринга. Я и мой напарник можем приспосабливаться друг к другу, при этом также говоря друг другу что мы видим и на что обращать внимание. Иногда мы намеренно пробиваем одни и те же комбинации снова и снова для того, чтобы помочь друг другу лучше отточить наши рефлексы. Мы работаем легко, поэтому мы можем спарринговать дольше и работать над новыми вещами. Никто не боится пропустить удар, потому что они не доставляют боли.
Когда мы заканчиваем спарринг, все друг друга обнимают. Потрясный день… каждый многому научился, совершенствовался через спарринг и узнал намного больше, чем зубрила, который бьет по мешку весь день или рубака, который выдыхается после 3 раундов. Просто помни о том, что мы все боевые спортсмены… это постоянный цикл тренировок и боев.
Куда же вставить тренировку мышц? Это легкая вещь, просто делай это. 100 поднятий корпуса, 1000 поднятий корпуса… что бы то ни было, просто делай это. Любой может тренироваться и набрать форму. Быть в форме, это самый простой и абсолютно минимальный аспект бойца.
Так кто же ты?
Зубрила, рубака, или боевой спортсмен?
Оставить Комментарий