Любой боец может сказать, что хук по корпусу может быть самым болезненным ударом, который ты когда-либо ощутишь. Он разрушает твое тело изнутри, парализует твои ноги и отнимает твою волю драться. Хуже всего: хуки по корпусу могут нокаутировать тебя, но оставить тебя в сознании, где ты будешь чувствовать всю эту боль.
В наши дни, всех бойцов учат бить хуки по корпусу, но очень немногих учат как подготавливать их. Они думают, что подготовка хуков означает уклониться от удара и пройти на короткую дистанцию. Они наполовину правы, но они по-прежнему упускают один ключевой ингредиент. Это то, на понимание чего мне потребовались годы.
…правильная подготовка хука в корпус определяет, уклонишься ли ты безопасно, чтобы пробить свой хук ИЛИ будешь раздавлен под соперником и пропустишь контр-удар!
Получение Ударов в Корпус
Я учился боксу в Мексиканском зале. И есть одна вещь, которой славятся Мексиканцы, это удары по корпусу. Я не знал как они бьют их, но я никогда не забуду этой боли. Даже когда мои локти были опущены, хуки все равно проходили. Даже когда я думал, что я находился за пределами дистанции удара, они все равно попадали. Я знал, что вылетает хук, но они все равно заставали меня каждый раз.
Меня даже научили контерить левый хук в корпус, блокируя его и затем нанося контр-удар правой рукой. Если ты когда-нибудь встречал бадипанчера, ты знаешь насколько страшно пробивать справа и рисковать пропустить удар в печень. Я был запуган, поэтому я держал правую руку приклеенной к себе, пока мой соперник громил мой локоть одним хуком за другим.
«Как же блин он проходит на короткую дистанцию?!» Думал я. Каждый раз, когда я пытался использовать такую же тактику, меня либо удерживали, либо я не мог обойти его правую руку. Один тренер сказал мне просто пробивать хук и не бояться удара соперника справа. Этот совет был ужасен, я съел множество ударов справа, после того как послушался этому совету.
Другой тренер посоветовал мне смещать мои ступни (и корпус) в сторону, чтобы уйти с дистанции правого удара соперника. Этот совет был логичным, но неосуществимым. Правая рука моего соперника, всегда смещалась быстрее, чем я мог сместить свои ступни. Тренер посоветовал мне побольше оттачивать уклоны. Я оттачивал их месяцами, но по-прежнему не могу пройти на внешнюю сторону удара справа достаточно быстро, чтобы пробить свой левый хук в корпус! Я не только не мог подойти близко, но и также пропускал левые контр хуки!
В лучшем случае, я мог попадать по корпусу 10% из всех раз, но это требовало слишком большой концентрации. Даже тогда, это работало только против менее мастеровитых соперников и никогда не работало против тех, кто был лучше. Но я не переставал пытаться, я понял, что мне нужно найти кого-то, кто мог бы мне это объяснить.
…пару лет спустя, я разобрался с этим самостоятельно.
Неправильный Способ Уклоняться
Ричард стоит фронтально, готовясь уклониться от моего удара справа.
- Может ли быть еще более очевидно, что он хочет подойти ближе, чтобы пробить хук?!
Теперь Ричард уклоняется от удара справа, ныряя под него.
НЕВЕРНО! НЕВЕРНО! НЕВЕРНО! Никогда так не делай. Смотри что будет дальше…
- Ну и как он собирается нанести контр-удар, когда он зажат под моей подмышкой?
Ричард зажат подо мной. Уязвим под мои удары и не может нанести контр-удар.
- Посмотри, насколько мне легко навалиться на Ричарда и сдавить его под собой. Отсюда я могу удерживать его под собой и не давать ему наносить контр-удары. Я могу пробивать свои собственные хуки и апперкоты. Мне легко воспользоваться его положением себе на пользу, когда он наклоняется вперед, смещаясь со своего центра и не держит баланс. Твоему сопернику не обязательно быть гением бокса, любой рубака может навалиться на тебя и сдавить тебя под собой.
Я могу легко развернуться в сторону и пробивать хуки и апперкоты со стороны.
Уклоняться под удары, это опасно,
потому что ты можешь застрять под своим соперником.
Неэффективный Способ Уклоняться на Короткую Дистанцию
И так, мы знаем, что нырять под удар это плохо. Теперь, вот другой креативный способ уклониться от удара справа.
Хммм…давайте посмотрим, как Ричард уйдет от моего удара справа.
Окей вау, Ричард полностью отпрыгивает в сторону от моего удара справа.
- Такой вариант лучше…но нереалистичный и неэффективный.
Теперь, эта тактика на самом деле работает, все твое тело полностью прекрасно уклоняется от удара. Если ты боец ближней дистанции и любишь рубить вблизи, как Рикки Хаттон, такая техника определенно будет творить чудеса. Проблема этого подхода в том, что он требует слишком много энергии (потому что ты отпрыгиваешь всем телом), требует слишком большой скорости и его нелегко выполнять с ходу.
Давай будем реалистами, ты действительно думаешь, что у Ричарда есть энергия, чтобы каждый раз прыгать на внешнюю сторону моего удара справа? Ты действительно думаешь, что боксер может полностью переместить все свое тело по полу быстрее, чем я могу выбросить свой удар справа?
Что может сделать Ричард, чтобы сделать этот контр-удар лучше или легче?
Сейчас я раскрою секретный ингредиент…
Как Правильно Подготавливать Хуки по Корпусу
Мое видео, где я демонстрирую как подготавливать хуки по корпусу.
Секрет уклонов на короткую дистанцию заключается в ПОДГОТОВКЕ УКЛОНА!
Это и есть секрет! Перед контр-ударом, перед уклоном, идет подготовка. Это та вещь, которой большинство боксеров не учат, и главная причина, по которой многие боксеры не могут контерить удар справа. Внимательно следи за тем, как я подготавливаю уклон.
Подготавливаем Левые Хуки по Корпусу
Я подготавливаю уклон, оттягивая голову вправо.
- Я пытаюсь вынудить его пробить длинный удар справа. Я хочу, чтобы он растянулся для того, чтобы достать мою голову. Если его тело последует за его ударом, он завалится в сторону, вместо того, чтобы заваливаться на меня, когда он промажет.
- ПРИМЕЧАНИЕ: Я знаю, что выглядит будто я оттягиваюсь назад вместе со своим весом на задней ноге, но это не так. Мой вес на самом деле распределен равномерно, возможно чуть больше к задней ноге. Я наклоняю голову вправо, но в реальности, я стараюсь держать ее как можно ближе к центру. Фишка в том, чтобы СДЕЛАТЬ ВИД, что ты далеко, при этом на самом деле не смещаясь с центра. Чем ближе ты находишься к центру, тем легче тебе сместиться поперек центра и уклониться в сторону.
Я легко уклоняюсь от его удара справа.
- Обрати внимание на то, что мое тело по-прежнему стоит вертикально. Мои ноги и баланс находятся подо мной. У меня больше контроля над своим телом и больше мощи для нанесения контр-ударов. Теперь посмотри на моего соперника. Посмотри, как он растянут. Посмотри на то, насколько мощнее моя стойка в сравнении с тем, каким уязвимым выглядит мой соперник.
- Сразу же после того, как ты пробьешь левый хук по корпусу, развивай атаку. Пробивай удары справа, за которыми следуют еще левые хуки. Тебе не обязательно уходить до тех пор, пока он не пробьет свой левый хук, от которого ты можешь уклониться и сконтерить правым хуком по другой его стороне.
Заставляя своего соперника пробивать более длинные удары,
у тебя появляется больше времени для уклона и более крупная цель для удара.
Что, если твой соперник не выбрасывает этот длинный удар справа? Одна идея, это продолжать пробивать джебы, чтобы вынудить его нанести длинный контр-удар справа. (Аналогично этому, ты можешь пробивать свой удар справа, чтобы вынудить его пробить левый хук.)
Подготавливаем Правые Хуки по Корпусу
Я подготавливаю правый хук по корпусу, размещая свою голову вперед слева.
- Что я делаю, это выставляю свою голову, чтобы он пробил туда джеб или левый хук.
Вот он джеб! Я уклоняюсь вправо, и…
Пробиваю правый хук по раскрытому корпусу.
Пробиваем Правый Хук в Корпус во Время Разменов
Вот я попадаю несколькими мощными ударами после успешного уклона на ближнюю дистанцию.
- Я пробиваю безостановочные удары слева и справа вблизи, но что я на самом деле делаю, это жду его удара слева.
Вот он его удар слева! ТЕПЕРЬ я уклоняюсь на внешнюю сторону!
- Ты уклоняешься от левого хука, оттягивая голову назад. Тебе не нужно заворачиваться под ударом, если только ты сам не хочешь.
И опять, он растянулся. ЛЕГКИЙ контр-удар справа!
Сочетание Нескольких Хуков в Корпус
Теперь, когда ты научится подготавливать левые хуки и правые хуки по корпусу, пришло время научиться совмещать их вместе, чтобы задействовать, как смертельную контр-комбинацию. Все, что тебе нужно делать, это подготовить один хук и следить за контр-ударом соперника. Как только он нанесет контр-удар, ты оттягиваешься или заворачиваешься под ударом на другую сторону и там пробиваешь хук.
Вот он я, выманиваю своей головой удар справа.
Уклоняюсь на внешнюю сторону от длинного удара справа.
ЛЕВЫЙ ХУК В КОРПУС!
ВУАА! Уклоняюсь от левого хука на внешнюю сторону.
КОНТР ПРАВЫЙ ХУК В КОРПУС! БУМ!
Фишка комбинирования хуков:
заставляй своих соперников перекручиваться со своими контр-ударами.
Когда ты попадаешь по сопернику, попадай по нему жестко. Это вынудит его выбрасывать размашистые контр-удары. Как только ты освоишься с вынуждением соперников перекручиваться со своими контр-ударами, ты можешь легко связывать вместе несколько хуков. Когда ты станешь более опытным, ты можешь мягко коснуться его первым хуком и приберечь свою силу вращения для второго хука.
Необязательно пробивать 2 хука подряд. Иногда я продолжаю атаковать с одной стороны и не уклоняюсь на другую сторону до тех пор, пока не увижу, что он перекручивается. Очень возможно, что ты можешь оставаться вблизи спереди слева и спокойно наносить подготовленные левые хуки и правые оверхенды (оставляя свой вес на передней ноге). Некоторые соперники больше находятся в защите, поэтому тебе не придется переходить на другую сторону, до тех пор пока он не бьет в ответ.
Попадание несколькими хуками, это одно из самых удовлетворяющих ощущений, которое ты когда либо будешь получать от контр-ударов. Некоторые ребята предпочитают заворачиваться под контр-ударами, вместо уклонов на другую сторону. Это совсем не имеет значения. Научись комбинировать два контр хука по корпусу вместе и ты сможешь побить любого бойца на короткой дистанции. Это разрушительный и абсолютно прекрасный навык, когда ты комбинируешь одну подготовку хука за другой.
Уклон на Внешнюю Сторону
Предположим, у меня нет времени подготовить уклон от удара справа. Или может мой соперник настолько агрессивен, что он наваливается на меня, вне зависимости от того, какие ловушки я для него ставлю. Это тоже нормально. Просто вращай свое тело влево, но не наклоняйся к нему вперед!
Здесь я слегка уклоняюсь от удара справа, но без совершения этой ошибки наклона вперед под правый удар соперника. По крайней мере здесь, мои ноги и баланс находятся подо мной. С небольшой долей удачи, мой соперник проваливается, промахиваясь своим ударом справа, позволяя мне пробить свой левый контр хук и левый контр апперкот!
Уклоняемся на ВНЕШНЮЮ сторону, а не на ВНУТРЕННЮЮ
Иногда, когда я промахиваюсь ударом справа…
- Я нахожусь в самом разгаре размена ударами, нет времени подойти, поэтому я уклоняюсь на внешнюю сторону и даю удару соперника поднести его ко мне.
Я оставлю свой корпус завернутым, когда уклонюсь на внешнюю сторону контр удара справа.
- Обрати внимание на то, что я не наклоняюсь вперед. Я даю инерции своего соперника притянуть его на мою ударную дистанцию.
- Этот прием отлично работает для выманивания соперников пробить контр удар справа, чтобы я мог сделать уклон для нанесения левого хука или левого апперкота.
- (В некоторых случаях помогает делать небольшой шаг левой ногой влево при выполнении уклона.)
Хуки в Корпус
Смещение головы с центра делает 3 вещи:
- Заставляет твоего соперника растягивать себя, выходя его из равновесия и делая его более уязвимым к твоим контр-ударам.
- Дает тебе больше времени и больше места для уклона.
- Облегчает тебе возможность нанесения контр-удара без лишения баланса.
Смещение головы в сторону это потрясающая тактика. Ты заставляешь его бить в сторону, вместо того чтобы бить прямо в тебя. Он вылетает из своей позиции, совершая длинное движение, когда ты уклоняешься, совершая короткое движение. Его тело становится разбалансированным и более раскрытым к тебе. Весь твой вес находится под тобой, обеспечивая тебе больше мощи и контроля для нанесения контр-ударов.
Много Способов Подготовки Хуки по Корпусу
Что я показываю, это лишь один способ, но существует множество других способов пройти на короткую дистанцию. Ты можешь использовать работу ног. Попробуй кружить вправо и пробивать повторные джебы. Он может начать рисковать и пробьет длинный удар справа, что означает, что ты можешь сместиться влево и пробить левый хук с той стороны. Или ты можешь зайти справа и громить своего соперника левыми хуками и левыми апперкотами. Продолжай чередовать эти два удара и он никогда не будет знать где ставить блок. Если ты будешь держать свою голову очень близко к сопернику, ему будет трудно контерить правой рукой.
Ты знаешь, что твоя техника хороша, когда она работает против более крупных соперников.
Мне потребовались годы сминания под крупными соперниками, чтобы наконец-то научиться правильно уклоняться от этого удара справа. Раньше я уклонялся-прыгал на внешнюю сторону, что хорошо работало против ребят поменьше, но не работало совсем против длинноруких бойцов. Я знал, что моя техника была идеальна, когда я увидел, что крупные парни стали самой легкой добычей для моих тактик. Я заставлял крупных ребят махать сильнее и выводил их из равновесия с каждым уклоном! Их длинные руки промахивались дальше, уставая больше и давая мне больше времени для нанесения контр-удара.
Мой последний совет… не жди удара, выманивай его. Каждый раз, когда ты пробиваешь комбинации, старайся следить за его контр-ударом. Обходи его контр-удар и возвращайся с ударами по корпусу. Со временем, он начнет опускать свои локти, что означает, что его голова хорошо раскрыта.
Возвращайся и оставь комментарий!
Дай мне знать насколько больше ударов по корпусу ты донес с тех пор, как прочитал эту статью!
Оставить Комментарий