Category:
Работа на мешкеОзнакомься с разными упражнениями и узнай, как работать на всех возможных видах снарядов: пневмогруша, груша на растяжках, снаряды для апперкотов, снаряды для ударов по корпусу и многие другие. ("work on the bag", option with less searches was "work on the pear")

Работа на мешке

Убойная Тренировочная Программа для Работы на Мешке

Представляю вам невероятную тренировочную программу по работе на боксерском мешке от Джейсона Вам Вельхайзена из Precision Striking. У него также есть популярный Канал на Youtube.

Это 10-раундовая тренировочная программа для работы на мешке прокачает твою силу, скорость, выносливость, и общие боксерские навыки! [Click to read more…]

Нажми, чтобы читать дальше…

Упражнения для работы на груше на растяжках

Мои любимые упражнения для работы на груше на растяжках, которые улучшат твои бойцовские навыки. Ты можешь научиться очень многому, работая на этом непростом снаряде!

Вот несколько замечательных упражнений для работы на груше на растяжках, которые улучшая твою точность ударов, скорость рук, защитные рефлексы, работу ноги и общие боксерские навыки. [Click to read more…]

Нажми, чтобы читать дальше…

как работать на груше на растяжках

  • Хочешь наносить нокаутирующие удары?
  • Хочешь быть жестким панчером?
  • Хочешь обладать быстрыми комбинациями?

Каждому бойцу НЕОБХОДИМО работать на груше на растяжках!

Но, по какой-то причине, лишь более продвинутые бойцы это делают.
Я расскажу вам, почему профессионалы делают это, и затем я расскажу вам, КАК работать на груше на растяжках.

[Click to read more…]

Нажми, чтобы читать дальше…

тренировочная программа для работы на мешке

Тренировка на мешке, это больше, чем просто нанесение ударов до тех пор, пока ты не устанешь.

Есть множество упражнений для работы на мешке, которые ты можешь использовать, и множество возможных способов организовать свои раунды для развития разного рода ударов. Если ты умен, ты будешь использовать разные раунды для того, чтобы фокусироваться на разных вещах, вместо того, чтобы делать одно и тоже снова и снова.

Вот легкая 6-раундовая программа работы на боксерском мешке, которая поможет вам развить разные боксерские навыки.

[Click to read more…]

Нажми, чтобы читать дальше…

упражнения для работы на мешке

Ищешь новых вариантов тренировки на боксерском мешке?

Боксерский мешок стал символом ударной мощи в поп культуре, и по праву. Боксерский мешок, это большой, мощный и долговечный снаряд. Он сделан для того, чтобы по нему наносили удары, и он искушает тебя проверять свою силу с каждым ударом.

Но боксерский мешок, это больше, чем просто сила. Используй его для развития своей ударной выносливости, точности ударов, и даже работы ног! Вот пять упражнений для работы на мешке, которые покажут тебе, как это сделать. [Click to read more…]

Нажми, чтобы читать дальше…

как работать на мешке

Ты работаешь по мешку? Или это мешок работает по тебе?

Тренировки на мешке, это намного больше, чем нанесение ударов с максимальной силой, до тех пор, пока не прозвенит гонг или пока ты не выдохнешься (что бы ни произошло первым). Хотите верьте, хотите нет, боксерский мешок, это не только лишь силовые удары.

Для тех, кто ДО СИХ ПОР не знает, как работать на мешке правильно, это статья для вас. [Click to read more…]

Нажми, чтобы читать дальше…

Тренировка с пневмогрушей

Возможно, вы, как и я, тренировались без применения пневматической груши. Мое оправдание в том, что я всегда тренировался в переполненном зале и не хотел дожидаться своей очереди поработать с пневматикой. А моим настоящим оправданием было то, что я и не знал, как это делается, а мой тренер так и не научил меня этому. Я стеснялся, того, что занимался боксом уже год, а на пневматической груше не работать не умел.

Вам повезло: со временем я все-таки понял, как надо бить пневматику, а также понял легкий способ научиться работать с этой грушей для новичков. Предлагаю самый легкий вариант, прекрасно подходящий для начинающих и всех тех, кто просто хочет научиться пользоваться одним из самых полезных тренировочных снарядов в боксе. Не важно, обладаете ли вы врожденным чувством ритма, координацией или у вас вовсе не получается наносить удары по движущимся объектам. Если будете следовать моим подсказкам, обещаю, вы научитесь работать с этой грушей!

Заинтересованы? Наверное нет, но давайте все же попробуем…

[Click to read more…]

Нажми, чтобы читать дальше…

10 советов для тренировок на боксерском мешке

Научитесь работать с мешком. Не нужно просто «молотить» его. Вот 10 советов для тренировки на мешке на развитие боксерской техники и силы удара.

[Click to read more…]

Нажми, чтобы читать дальше…

8 Минусов Работы На Боксерском Мешке

Да, это правда — нанесение ударов по мешку целый день может нанести вред твоим боксерским навыкам. Главная причина этого в том, что слишком большое количество времени работы на мешке развивает у боксеров плохие привычки. [Click to read more…]

Нажми, чтобы читать дальше…
Copyright © 2008-2013 Техника Бокса и Тренировка | ExpertBoxing. All rights reserved