Как Выжить В Бою

Ты ОБЯЗАН научиться тому, как выживать, когда ты потрясен.

Продвинутые бойцы особенно хороши в минимизировании урона и выигрывании драгоценного времени для восстановления. Они знают, как продолжать двигаться, как затормаживать, удерживать и стряхивать с себя агрессивных соперников. Они знают, как защитить себя, когда они неспособны ответить.

Ты можешь быть потрясен, или травмирован, или уставшим, или что-то попало в твой глаз. Или, может быть, ты ведешь по очкам, и у тебя нет энергии для поддержания этого темпа. Знание о том, как выживать, может помочь тебе не оказаться в нокауте.

Вот несколько тактик по выживанию в бою, которые позволили мне продержаться до финального гонга:

 

Как Выживать, Когда Ты Потрясен

1. Двигайся ВОКРУГ соперника

Тебе нужно время для восстановления. Продолжай двигаться. Двигай головой, или ступнями, но продолжай двигаться, чтобы минимизировать число последующих ударов, которыми он может в тебя попасть. Когда ты двигаешься, старайся двигаться в разные направления вокруг соперника. Не убегай по прямой. Старайся двигаться вокруг него, затем под него, затем сквозь него, затем в сторону от него, затем поверх него. Так ему будет тяжело преследовать тебя. Он будет выбрасывать множество ударов, но многие из них не будут критическими.

Меняй направления и меняй свои уровни. Вверх или вниз. Влево или вправо. Близко или далеко. Тебе не нужно быть быстрым, пока ты продолжаешь менять направления. Худшее, что ты можешь делать, это продолжать убегать от него, что лишь вымотает тебя, а он легко будет сохранять энергию, спокойным шагом идя за тобой.

2. Контактируй

Хватай его за руки, за плечи или за голову. Хватать соперника запрещено правилами, но, может быть, ты можешь зажать его голову или руку у себя между локтем и поясом. Или ты можешь надавить на него сверху своей грудью, если он ныряет под тебя. Тебе не нужно хватать обе его руки. Ты можешь обхватить его с одной стороны и использовать это для того, чтобы вывести его из равновесия.

Единственная ситуация, когда не стоит контактировать с соперником, которая приходит мне на ум, это когда твой соперник настолько крупнее тебя, что он может легко вытолкнуть тебя из равновесия.

3. Пробивай очевидные контр-удары

Пробей контр-удар справа поверх его джеба. Или уклонись на внешнюю сторону его удара справа и пробей левый хук. Или обменяйся с ним правый на правый или левый хук на левый хук. Ищи такой удар, который ты знаешь и которому очень доверяешь, и вкладывай в него 100% своей силы. Я не прошу тебя пробивать целую комбинацию в полную силу. Но, по крайней мере, имей один хороший удар, на который ты можешь положиться. Бить своего соперника ЖЕСТКО, это единственный способ заставить его отступить.

4. Замедляй бой

Как только ты полностью восстановился, замедляй бой! Лучший способ не допустить того, чтобы бой превратился в рубку, это превратить его в бой в движении, чтобы оба бойца были заняты движением, а не нанесением ударов. Двигаясь меньше или стоя неподвижно, ты только замедлишь себя; что тебе нужно сделать, это замедлить ТВОЕГО СОПЕРНИКА.

 

Как Затормаживать Бой

Затормаживание НА ДИСТАНЦИИ vs Затормаживание ВБЛИЗИ

Это интересный диспут. Существует много точек зрения, когда речь идет о затормаживании боя. Некоторые любят затормаживать бой, просто тупо убегая от соперника. Твой соперник не может ничего тебе сделать, если он не может достать тебя. Это имеет смысл, и работает очень здорово, особенно, если у тебя есть преимущество в длине рук, или у тебя больше энергии или подвижности. Чем усерднее ты пытаешься гнаться за бегуном, тем более беспечным ты становишься, и тем больше вероятность, что он попадет по тебе одиночным жестким ударом.

С другой стороны, некоторые ребята любят затормаживать бой, входя на ближнюю дистанцию. Они будут опираться на тебя, клинчевать, хватать тебя за руки, бодаться головой, наступать тебе на ноги, выталкивать тебя из равновесия, и делать всякого рода грязные приемы в ближней дистанции. Время от времени они будут пробивать размашистые удары через верх, чтобы не давать тебе расслабиться, а ты будешь чувствовать, что тебе необходимо постоянно отходить назад, чтобы образовать пространство для своих ударов.

Лично я люблю входить на ближнюю дистанцию. Нахождение на ближней дистанции требует намного меньше энергии, поэтому делать это намного легче на протяжении всего раунда, в то время, как убегание от соперника тяжело делать на протяжение всего раунда. Нахождение на ближней дистанции также требует больше навыков, когда ты находишься рядом с мощным соперником. Я люблю находиться вблизи, потому что это позволяет мне использовать все мое тело (грудь, плечи, руки) для оказывания давления на соперника со всех углов. За годы занятий боксом я научился многим трюкам для контролирования соперников на ближней дистанции, и я изматываю их, не тратя много энергии.

Какие удары наносить

Некоторые парни постоянно выбрасывают джебы, и, время от времени, мощные удары. Некоторые парни пробивают только одиночные удары. Некоторые минуту работают спокойно, и затем отвечают быстрой серией прежде, чем снова начать бегать. Некоторые выжидают нокаутирующего удара, и пробивают его со 100% силой, если видят возможность. Это зависит от твоего естественного ритма тела, и от того, сколько энергии у тебя осталось. Пробивай, что можешь.

Смена дистанции

Игра с дистанцией, это отличный способ контролировать бой, но есть одна проблема, тебе нужно реально выбрасывать удары. В противном случае, твой соперник будет подходить к тебе и занимать любую дистанцию, которую хочет. Тебе нужно, как минимум, заставить соперника  быть осторожным, если ты хочешь играть с дистанцией. Научись выманивать длинными джебами. Иногда выставляй голову вперед, а иногда, наоборот, оттягивай назад.

Смена углов

Я люблю менять углы, потому что это очень весело, и делается очень легко. Это эффективнее делать на ближней дистанции, так как движения головой будут приводить к большим углам, когда ты находишься ближе к сопернику. С дистанции, ты чувствуешь, будто все движения головой по-прежнему оставляют тебя перед соперником. На ближней дистанции, ты чувствуешь, что ты можешь чуть ли не зайти за соперника с тем же движением головой.

 

Как Затормаживать Бой с Дистанции

1. Бег

Бег отнимает много энергии, поэтому тебе нужно подходить к этому с умом. Опусти руки и уходи от соперника легким бегом. Дай своим рукам отдохнуть, дыши, и продолжай двигаться по кругу. Когда он подойдет близко, ты можешь вернуться в свою защитную стойку, но, так или иначе, просто вылезай из своей стойки и танцуй, отходя от соперника. Скручивай и поворачивай свое тело туда, куда хочешь, чтобы тебе было легче двигаться. Ты в режиме бега, а не в режиме боя.

Меняй направления

Сделай несколько шагов вправо, и точно в момент, когда он начинает заряжать удар для той стороны, ты уходишь в другую сторону. Затем вернись назад, и снова вернись назад, можешь нанести удар и снова меняй направления. Фишка в том, чтобы менять направления, когда ты думаешь, что он собирается ударить. В противном случае, ты просто выматываешь свои ноги впустую.

2. Приманка и уход

Предоставь ему место под удар. Например, оставь свою переднюю руку внизу для того, чтобы выманить его удар справа. Ты можешь помочь себе с этим, намеренно выбрасывая ленивые джебы, или выставляя левую руку далеко вперед, чтобы отталкивать его голову. В момент, когда ты видишь его удар справа, ныряй под него и уходи через его подмышку.

Точно также, ты можешь выманить его левый хук и затем завернуться под ним и снова уйти на дистанцию, когда пробьет его. Выманивай удар и уходи от него. Вот так просто.

3. Одиночные удары

Предполагая, что ты бегаешь по рингу с опущенными руками, ты безусловно можешь нанести несколько неожиданных ударов, если он не ожидает, что ты будешь бить. Бросай неожиданный левый хук или одиночный удар справа время от времени, чтобы не давать ему расслабиться. Также помогает пробивать несколько серий или быстрых комбинаций, чтобы держать его настороже. Ты также можешь дергать его время от времени прежде, чем пробивать реальный удар.

4. Ходьба и блок

Еще один способ бега, это закрывать лицо блоком и продолжать уходить от него. Тебе не нужно прыгать или скакать—просто спокойно ходи. До тех пор, пока ты в постоянном движении, ему будет тяжело упереться ногами для мощных ударов. Огромная ошибка, это прыгать или бегать—это оставляет тебя с уставшими ногами, что позволит ему со временем тебя подловить. Запомни, бить в движении тяжелее, чем защищаться в движении. Продолжай драться в движении!

 

Как Затормаживать Бой на Ближней Дистанции

1. Продолжай разворачивать соперника

Лучший способ затормозить бой, это продолжать двигаться. На бег нужно слишком много энергии, поэтому лучшее, что ты можешь делать, это продолжать разворачивать своего соперника. Либо он идет на тебя, и ты разворачиваешься на ноге, чтобы отразить его энергию в сторону. Либо ты можешь пойти на его плечо (любое плечо), чтобы заставить его повернуться. Разумеется, ты не толкаешь своими руками, ты используешь свои грудь и тело, чтобы пойти на его тело, когда ты работаешь вблизи. Даже сам факт, что ты стоишь под углом от него, вынудит его перестроить свою позицию для того, чтобы ударить тебя.

Продолжай закручивать его, и он будет постоянно перестраивать свою стойку для того, чтобы ударить тебя. Самый легкий способ развернуть кого-то, это когда ты находишься на ближней дистанции. Таким образом, один шаг может нивелировать углы твоего тела. Если ты находишься далеко, ты можешь бегать сколько хочешь, но ты по-прежнему будешь находиться перед ним.

2. Шолдер ролл

Самый простой способ защищаться от ударов на ближней дистанции, это заворачиваться от ударов. Большинство бойцов бьют в постоянном ритме ЛЕВЫЙ-ПРАВЫЙ-ЛЕВЫЙ-ПРАВЫЙ. Как только ты будешь знать его ритм, ты можешь стоять перед ним и продолжать заворачиваться от его ударов.

3. Смещай голову (близко, далеко и под)

Поднеси свою голову прямо к его голове, и затем оттяни ее назад, когда он атакует. Ты можешь также разместить ее далеко, и затем завернуться под его ударами, когда он атакует. Постоянное смещение головы на ближней дистанции, это отличный способ заставить его промахиваться.

4. Постоянно касайся его

Никому не нравится, когда его касаются. Даже просто положив свою перчатку на плечо соперника, ты заставишь его чувствовать дискомфорт. Ты можешь также положить свою перчатку ему на голову, или ему на перчатку, или постоянно касаться его груди или лица. Это сделает его осторожным, напряженным и беспокойным, потому что он будет чувствовать, что ему что-то угрожает. Или он будет раздражен этими касаниями, и захочет сразу же стряхнуть тебя с себя. Это отличный способ заставить соперника наносить яростные контр-удары от бессилия.

Постоянное касание соперника, это отличный способ измотать соперника с большими мышцами. Мускулистые соперники будут активизировать свои мышцы, взрывные они делают движения или нет. И так, моя фишка в том, чтобы заставлять их активизировать свои мышцы по максимуму, и я делаю это путем постоянного толкания его на ближней дистанции. Я поддерживаю постоянную точку контакта на его теле и смотрю за тем, как он изматывает себя. Иногда моя рука находится на его груди, иногда на его плече, или на его шее, или даже на верхушке его головы, и это просто невероятно видеть, как ему некомфортно.

5. Толкай под углом

Постоянно толкай его с разных направлений. Используй контакт своего тела для того, чтобы оказывать давление под углом, чтобы лишать его равновесия и/или вынуждать его перестраивать свою стойку. Никогда не толкай по прямой, это трата энергии, и это также позволяет ему направлять твою энергию куда-то еще. Трюк в том, чтобы продолжать проецировать свою энергию по кругу вокруг него. Всегда направляй свою силу в одну сторону его тела, а не в центр (так ему будет труднее толкать в ответ). Твоя цель развернуть его, а не сместить его. Тебе нужно, чтобы он тратил свою же энергию, смещая себя сам.

Каждый раз, когда твой соперник ныряет под тебя по какой-то причине, наваливайся на него своей грудью и изматывай его спину. Этим ты купишь себе немного времени до того, как рефери разведет вас.

6. Тяни под углом

В моменты, когда ты не можешь толкнуть его, потому что он наваливается на тебя, или потому что он заваливается назад. Ты также можешь прижать себя к одной стороне его тела (плечо, рука или пояс) и позволить своей инерции падения закрутить его вокруг тебя. (Мне придется продемонстрировать это в видео позже.) Особенно легко потянуть кого-то, если вы оба вращаетесь вокруг друг друга на близкой дистанции. Ты можешь также попробовать потянуть его чуть-чуть, чтобы заставить его оказывать сопротивление, и затем сменить направление и толкнуть его назад. И затем ударить его! Постоянные толкания и притягивания соперника вблизи вымотают его быстро!

7. Клинчуй

Используй свою голову и руки, чтобы контролировать его тело. Виси на нем или толкай его, чтобы вымотать. Ты можешь также входить в клинч под его руками, чтобы развернуть его вокруг себя (или утащить его с собой, если ты упадешь). Клинчи под руки отлично подходят для разворотов, и также хорошо выглядят в бою, потому что они не выглядят такими очевидными для судей.

8. Меняй свою стойку

Работа на ближней дистанции, это очень грязный вид боя. Тебе придется перестраивать свою позицию, и очень важно знать о том, что тебе необходимо часто менять стойки. Поставь ступни туда, куда нужно для того, чтобы тебе было комфортно, и дерись из этого положения. Очень часто ты будешь оказываться в более фронтальной стойке или даже в левше.

9. Принимай удары на верх головы

Держи подбородок внизу во время жестких разменов, чтобы его удары приходились на верх твоей головы (что причиняет меньше урона). Каждый раз, когда ты промахиваешься и чувствуешь, что не можешь уйти от его контр-удара вовремя, опускай голову под его удар (предпочтительно, задействуя шею, а не пояс), чтобы его удары ложились на верхнюю часть твоей головы.

10. Входи в контакт, когда промахиваешься с ударами

Каждый раз, когда ты бьешь и промахиваешься, позволь своей инерции бросить тебя на него. Твой вес тела может зажать его и не дать ему пробить контр-удар. Ты можешь также использовать эту возможность для клинча. Когда я совершенно уставший, я люблю выбрасывать в соперника размашистые хуки. Если я попадаю, отлично. Если он блокирует мой удар, я всё равно вхожу в контакт и немного клинчую с ним.

 

Заставляй Соперника Двигаться

Лучший способ затормозить бой, это поддерживать бой в движении. Ты можешь двигаться сам, что будет изматывать тебя, или ты можешь заставить двигаться своего соперника, что можно сделать с помощью разумного использования движений головой и контакта с корпусом. Смешай скользкую защиту с парой клинчей, и ты будешь способен ускользать от опасности.

Что я люблю делать, это менять направления и пробивать одиночные удары с дальней дистанции. Как только он подходит ближе, тогда я тоже подхожу к нему, и использую свой контакт телом, чтобы толкать его, поворачивать его, и создавать углы, чтобы он промахивался. Он может пробивать всё, что хочет, но он никогда не попадет по мне, если я не буду ставить себя прямо перед ним, и если не буду допускать того, чтобы он укрепился передо мной.

Чем больше твой соперник вынужден двигаться,
тем меньше он может фокусироваться на том, чтобы бить тебя.

 

Начинай замедлять соперника в бою рано.

Лучшее время для замедления боя,
это ДО того, как ты устанешь.

Вот почему опытные бойцы не торопятся в начале боя. Они используют всякого рода тактики для того, чтобы замедлить бой и работать спокойно. Между тем, пока их соперники растрачивают энергию, они пытаются разгадать боевой стиль и боевой ритм своего соперника, при этом не рискуя.

И затем, как только ты почувствуешь себя комфортно, и просчитаешь его, тогда ты можешь начать пробивать в него мощные удары. Новички, с другой стороны, всегда вбегают с мощными ударами прежде, чем просчитать своего соперника, и это именно то, как они нарываются на неприятности.

boxing ebook Advanced Boxing Techniques 30 Day Fighter's Diet
Научились чему-то? Поделитесь с друзьями!



0 Комментариев

Оставить Комментарий

Поделись своими мыслями с другими боксерами. Пожалуйста, будь вежлив.
Имейлы никогда не публикуются и никому не показываются. Хочешь себе картинку в комментариях? Заходи на Gravatar!

ПРЕДЫДУЩИЙ ПОСТ:

СЛЕДУЮЩИЙ ПОСТ:

Copyright © 2008-2013 Техника Бокса и Тренировка | ExpertBoxing. All rights reserved