Category:
Советы по боксуСекция Советы по Боксу содержит несколько вещей, которые ты можешь применить, когда зайдешь в ринг в следующий раз, или короткие памятки для старых советов по боксу, о которых ты забыл. (boxing tips)

Советы по боксу

Боксерский Секрет - Опускай Бедра

Знание того, как использовать свой вес тела поможет тебе наносить более жесткие удары или даже защищаться от более жестких ударов. Всё, что требуется, это немного техники, которая поможет тебе плотно упереться, когда тебе нужно больше баланса и силы.

Этот простой совет улучшит твои атакующие и защитные возможности. [Click to read more…]

Нажми, чтобы читать дальше…

Разминай Челюсть

Это то, что я вижу, постоянно делают профессионалы, но никогда не делают любители.

Они разминают свою челюсть перед тем, как зайти в ринг. Разогревание челюсти снижает возможность получения травмы челюсти и даже помогает тебе лучше принимать удары. Это удивительно, как много бойцов это делают!

Это выглядит забавно, но вот, как это делать: [Click to read more…]

Нажми, чтобы читать дальше…

НАСТОЯЩАЯ Причина Почему Нельзя Заниматься Сексом До Боя

«Никакого секса при тренировках!» Звучит знакомо? Твой тренер утверждает, что секс делает тебя слабым? Если так, почему тогда исследования показывают, что секс не делает тебя уставшим? Я могу рассказать тебе почему это не такой уж гигантский миф…

[Click to read more…]

Нажми, чтобы читать дальше…

Устал терять равновесие и что тебя толкают по рингу более крупные ребята когда ты пытаешься блокировать удары? Есть простой способ, который поможет тебе укрепить твою защиту и позволить себе блокировать увесистые удары, не сдвигаясь с места:

…Просто сгибай колени и немного опускай вес в момент когда ты принимаешь удар на защиту.

Это очень просто. Представь, что твой соперник наносит по тебе удар. Ровно в тот момент когда он приземляется на твои руки, ты сгибаешь колени, опускаешь бедра и выдыхаешь, все в одно время. Занижение своего веса позволяет тебе временно упереться в пол и укрепить свое тело, что позволит тебе выдержать более тяжелый удар, не сдвинувшись с места когда ты блокируешь его.

Ты можешь отрабатывать эту технику на мешке. Встань прямо перед мешком, почти касаясь его грудью. Сильно толкни мешок, чтобы он отлетел от тебя. Когда он будет лететь назад на тебя, быстро поднимай руки, опускай вес и делай выдох. Если ты опускаешь вес правильно, мешок врежется в твою защиту, но не оттолкнет тебя назад. (Не фокусируйся на нанесении ударов по мешку, вместо этого фокусируйся на опускании веса и упирании тела в пол, чтобы поглотить удар.)

Нажми, чтобы читать дальше…

Контролирование своего дыхание это одна из важнейших вещей в боксе. Правильное дыхание может принести тебе пользу, увеличивая твою выносливость, позволяя тебе делать более взрывные движения, успокоить твой разум и использовать твое тело более эффективно в общем.

  • Убедись, что ты дышишь, особенно во время сильных разменов ударами. Нанесение ударов без дыхания означает, что ты выдохнешься.
  • Взрывное дыхание = взрывные движения. Когда ты бьешь, выдыхай быстро и резко! (Так твои удары будут быстрее и резче!)
  • Старайся избегать паники и глубоких глотков воздуха когда ты устал. Вместо этого старайся замедлить свое дыхание, таким образом ритм твоего замедлится и предоставит твоему телу и разуму время, чтобы восстановиться. Возвращайся к нанесению ударов когда ты готов.

Когда ты тренируешься или нет, будь это в ринге или за пределами ринга, помни — КОНТРОЛИРУЙ СВОЕ ДЫХАНИЕ!

Нажми, чтобы читать дальше…

Хочешь МГНОВЕННО улучшить свою атаку и защиту? Всегда Смотри На Соперника. Когда ты защищаешься, не закрывайся слишком сильно перчатками, что ты не можешь видеть откуда летят удары. Выглядывай из-за своей защиты и дави своего соперника взглядом. Отделайся от его ударов и пробивай контр-удар когда видишь дыру в защите соперника.

Когда ты атакуешь, ты определенно должен Смотреть На Соперника потому что это гарантирует, что ты включен в удар. Если ты действуешь уверенно, удар пройдет с большим эффектом, и ты можешь даже заметить еще больше возможностей для нанесения своих ударов.

Запомни: Смотри На Соперника!

Нажми, чтобы читать дальше…

Классная комбинация, часто используемая более опытными в боксе парнями.

Что ты делаешь: Пробей очень быструю двойку, чтобы заставить соперника защищаться и затем мощный левый хук. (ЗАПОМНИ: Ты должен выбрасывать очень быструю двойку без малейшего акцента на силу — фокус на чистой скорости. Кросс наносится почти сразу же за джебом, так что двойка ложится четко друг за другом, за которой затем идет мощный левый хук, который наносится со всей твоей силой.)

Почему это работает: По существу, кросс вылетит так быстро, что он отвлечет твоего соперник, который не ожидает, что удары вылетят так быстро, так что левый хук удивит его. В некоторых случаях, кросс может дойти до цели, что заставит соперника инстинктивно выставить руки перед своим лицом, чтобы блокировать удары… что оставит его открытым под мощный хук. Ты также можешь попробовать пробить двойку, СДЕЛАТЬ ПАУЗУ, и ЗАТЕМ пробить мощный хук. БЫСТРАЯ Двойка, МОЩНЫЙ Левый Хук!

Нажми, чтобы читать дальше…

Этот совет по боксу это краткое напоминание боксерам всегда помнить бить высоко и низко.

Попробуй это: Джебь Высоко, чтобы поднять защиту соперника…и Бей Низко справа в область корпуса.

Это выбьет из него весь дух. Когда ты следуешь этому совету, ты должен реально продать это своему сопернику и заставить его поверить, что твоя правая рука собирается лететь в голову. Ты делаешь это, смотря ему прямо в глаза, даже когда ты пробиваешь ему по корпусу справа. Смотря ему прямо в лицо, также удостоверься, что ты следишь за тем пробьет ли он по тебе контр-удар.

Запомни: Джебь Высоко! Бей Низко!

Нажми, чтобы читать дальше…
Copyright © 2008-2013 Техника Бокса и Тренировка | ExpertBoxing. All rights reserved