Category:
Движения корпусомУзнай, как правильно двигать телом. Этот раздел включает в себя движения головой, работу ног, уклоны, нырки, качения, завороты и другие боксерские движения. (movement of the body)

Движения корпусом

техники дыхания для боев

Ты устаешь без всякой причины? Тебе не хватает воздуха во время боев? Или ты просто сидишь за своим блоком и подвергаешься избиению до момента, когда прозвенит гонг?

Дыхание, это неотъемлемая функция жизни. Оно стоит впереди стратегии, впереди техники, впереди ЛЮБЫХ сложных бойцовских движений. Легко забыть о том, как дышать, потому что ты никогда и не учился этому. Дыхание всегда было для тебя естественным процессом до того, как ты зашел в ринг и теперь отвлекаешься на бой.

…но как же ты планируешь драться, когда ты даже не можешь дышать?

Знание того, как дышать позволит тебе отдыхать, думать и атаковать мощно!

[Click to read more…]

Нажми, чтобы читать дальше…

Теория движений в боксе

«Черт, как ему удается так ДВИГАТЬСЯ!», воскликнул я просматривая в прошлую пятницу видеозаписи боев с участием Пернела Вайтекера (Pernell Whitaker). Ни его хитрые контрудары, ни молниеносная защита не очаровали меня так, как невероятная способность контролировать тело. Я восхищался тем, как он махал руками и покачивал плечами прямо перед противником и как невозмутимо ходил вокруг него. Меня восхитила его способность ДВИГАТЬСЯ!

Большинство бойцов не понимают движения. Мне повезло заниматься различными видами спорта и даже танцами. Правда заключается в том, что я не был талантливым бойцом. Я просто лучше остальных знал, КАК использовать свое тело .

Если не научитесь движению, не станете хорошим бойцом!
[Click to read more…]

Нажми, чтобы читать дальше…

джеб со смещением головы

А вы знали…?

8 из каждых 10 боксеров не знают как подходить с джебом.

Это простая статистика, которую составил я, но что я хочу сказать, это: почти никто не смещает свою голову, когда идет вперед с джебом. Каждый раз, когда ты подходишь ближе к своему сопернику, ты потенциально идешь на опасный контр-удар. По этой причине, смещение головы чрезвычайно важно для всех движений вперед—ОСОБЕННО ДЛЯ ДЖЕБА.

Пришло время тебе научиться БЕЗОПАСНО подходить с джебом. [Click to read more…]

Нажми, чтобы читать дальше…

танцы для бокса

ФОТО: это мой брат, Брайан Нгуйен, чемпион по танго.

Мой брат на протяжении многих лет пытался увлечь меня танцами. По началу я отказывался, думая «какое блин отношение танцы имеют к боям?». Он был дамским угодником, а я был бойцом. Казалось бы, танцы и бои не имеют совершенно ничего общего. Оказалось, я был не прав. Есть очень много всего, чему бойцы могут научиться из уроков по танцам, помимо баланса и работы ног. [Click to read more…]

Нажми, чтобы читать дальше…

Как Перестать Растрачивать Энергию

Большинство бойцов не знают (или не могут признать) что они растрачивают энергию. Они находят глупые оправдания, такие как «Мне лишь нужно больше расслабиться» или «Мне нужно работать над своим кардио». Нет, мужик…ты устаешь потому что твоя техника отстой. Ты проигрываешь бои не из-за своего кардио, а из-за того, как ты дерешься.

Устал уставать?!

…если да, тогда ПЕРЕСТАНЬ ДЕЛАТЬ ЭТУ ОДНУ ВЕЩЬ… [Click to read more…]

Нажми, чтобы читать дальше…

Что если бы я сказал тебе, что баланс и гибкость могут увеличить твою скорость, мощь, силу и выносливость? Как бы это повлияло на твою боксерскую игру?

Баланс и Гибкость – Недооцениваемые Боксерские Навыки ЧАСТЬ 1

[Click to read more…]

Нажми, чтобы читать дальше…

Как Улучшить Свой Боксерский Баланс

Баланс это один из самых недооцененных активов преимуществ боксера. Узнай как поднять свой боксерский баланс на следующий уровень.

[Click to read more…]

Нажми, чтобы читать дальше…
Copyright © 2008-2013 Техника Бокса и Тренировка | ExpertBoxing. All rights reserved