30-Дневная Диета Бойца

20.12.2012 20.12.2012 автор Johnny N Бокс Тренировка, Боксерская диета 4 Комментариев

30-Дневная Диета Бойца

Диета бойца это проверенная диета, используемая выступающими бойцами на протяжении последних десятилетий, для того, чтобы войти в форму и быстро сбросить вес. Я разбил все необходимые шаги на 30-дневный план диеты с детальными инструкциями, расписаниями, графиками, рецептами и списками продуктов, все это в 192-страничной электронной книге.

Узнай почему диета бойца это самый быстрый способ увеличить работоспособность И сбросить вес!

 

Почему ДИЕТА БОЙЦА?

  • СТАТЬ СИЛЬНЕЕ — больше энергии, больше мощи, лучше производительность.
  • СТАТЬ МУСКУЛИСТЫМ — сбросить вес, сделать вес, отлично выглядеть.
  • ВОЙТИ В ФОРМУ БЫСТРО — выступающие бойцы используют такие же тактики в диете на протяжении десятилетий для того, чтобы сбросить вес к своим боям.

 

Что такое диета бойца?

diet for fighters

«Диета бойца» это строгая диета, с большим успехом используемая выступающими бойцами, профессионалами и любителями на протяжении десятилетий. Причина, по которой она так популярна в том, что это самый быстрый способ увеличить силу бойца, при этом одновременно снижая количество телесного жира.

Разделение на весовые категории в боевых видах спорта сделало целью каждого бойца снижать максимально возможное количество веса. Бойцам не только лишь нужно сбрасывать вес быстро, им нужно делать это часто. Среднестатистическому бойцу нужно сбрасывать вес 5-6 раз в год, в то время как обычный человек пытался сбросить вес может лишь пару раз за всю свою жизнь.

Ты определенно можешь сказать, что бойцы это закаленные ветераны, когда дело доходит до снижения веса. Они изобрели много трюков и секретов для краткосрочного снижения веса за долгие годы и это то, чем я собираюсь с тобой поделиться.

Типичный опыт, связанный с диетой

fighting diet

Когда я только начал заниматься боксом, единственное, о что меня волновало это увеличение моей физической силы. Большие мышцы, больше мощи, больше скорости, больше выносливости – я хотел всего. Мой подход к питанию в то время был ТРЕНИРУЙСЯ МНОГО И ЕШЬ МНОГО. И это работало…Я был мускулистым.

Не было такого, что до того, как я хотел выступать, я обнаружил себя в одной лодке со всеми остальными. Это касалось других сухих бойцов, больших парней, «обычных» парней, толстых детей, ВСЕХ. Что у нас у всех было общего это один и тот же страх—ДРАТЬСЯ С БОЛЕЕ КРУПНЫМИ СОПЕРНИКАМИ.

Мы не сбрасывали вес, чтобы впечатлить соседку (хотя это тоже неплохо), мы скидывали наш вес так низко, насколько это возможно, чтобы уместиться в самую маленькую возможную весовую категорию. Чем меньше наши соперники, тем менее мощными они были и тем более вероятней мы бы побеждали. Мы не пытались выиграть конкурс красоты, мы просто боялись за свою жизнь.

Страх привел многих бойцов к совершению тяжелых ошибок. Часто можно было увидеть бойцов, тяжело ослабленных голодом, обезвоживанием или таблетками для снижения веса. И почти чертовски невозможно победить в бою, когда ты появляешься в не лучшей своей форме. Худшая часть боев это не диета, это подвергаться разгрому когда ты так упорно работал для победы.

 

Как Работает 30-Дневная Диета Бойца

Диета бойца, какой должна быть и ЛЮБАЯ успешная диета, является периодизированной диетической программой.

Обычный план диеты терпит неудачу потому что он ограничивает тебя до списка «хороших продуктов» и «плохих продуктов» и затем требует от тебя мучительной строгой диеты на установленное время. Иногда встречаются такие глупые правила, как «не ешь углеводы» или « ешь больше грейпфрутов” (Я это не выдумываю).

Это не только сурово, но также и неэффективно для всех. Если вообще, многие диеты требуют либо слишком строгую диету, либо некие формы голодания, чтобы достичь успеха!

Причина, по которой периодизированная диетическая программа наиболее эффективна в том, что она динамичная, в том значении, что эта диета регулируется под твой организм с каждой неделей. Узнавание того, как правильно питаться состоит в узнавании того, как регулировать свою диету каждую неделю для постоянных улучшений. Ты не можешь ожидать, что ты станешь сильнее, следуя одной и той же тренировочной программе неделя за неделей, так зачем же использовать тот же самый подход в питании?

Диета бойца начинается с того, что приучает тебя есть правильные продукты в правильных порциях в правильное время. С каждой неделей ты научишься уменьшать свои порции и быть более избирательным в том что ты кладешь в свое тело. Этот процесс займет лишь 30 дней. Ты определенно можешь снова использовать эту диету и чтобы поддерживать свое здоровье, но типичным бойцам нужны лишь 30 дней, чтобы войти в оптимальную форму.

Самая главная особенность этой книги, которой я горжусь в том, что я сделал ее максимально возможно простой для того, чтобы в итоге питаться правильно. Как только ты будешь знать правила здорового питания, ты сможешь делать все, что захочешь. Ты не будешь чувствовать себя ограниченным несколькими продуктами или вынужденным стать шеф-поваром. Как я сказал—ЭТО ЛЕГКО!

Я видел, как эта диета убирала с моих бойцов 4.5-13кг за месяц, бой за боем, год за годом. И я уверен она может работать для каждого! Она работает даже для тех, кто не является спортсменом…хотя тренировки это не плохая идея.

. fighter diet

«30-Дневная Диета Бойца» (Электронная книга) КУПИ СЕЙЧАС ЗА $22

  • 192-страничная Электронная Книга  — разбитая на 10 подробных глав. Узнай что следует есть, когда следует есть, сколько следует есть. Укомплектована списками продуктов, рецептами и планами диеты, которыми ты будешь руководствоваться в течение 30 дней и в последующие дни. Много полезных таблиц, списков, ссылок, советов и графиков, которые можно распечатать, чтобы помочь тебе ВОЙТИ В ФОРМУ БЫСТРО!
  • Бойцы — получи точный план диеты, которым ты будешь руководствоваться с первого дня до дня боя. Узнай как планировать свои приемы пищи в период тренировок, добавки бойца, что следует есть в день боя ДО и ПОСЛЕ взвешивания. Стань сильнее и сделай вес за 30 ДНЕЙ!
  • ЭТО ЦИФРОВАЯ КНИГА — тебе не будет выслана материальная книга. Эта книга в формате PDF, которая скачивается через интернет (доступна в любой точке мира).

 

НАЖМИ, чтобы ознакомиться со страницами из Книги

fighters-diet-1s      fighters-diet-2s      fighters-diet-3s fighters-diet-4s      fighters-diet-5s      fighters-diet-6s

Вот, что ты получишь…

Глава 1: ЧТО Следует Есть – самые важные питательные вещества и продукты, которые их содержат. По существу, это недавно исправленное издание моей популярной «Боксерской Диеты Со Здравым Смыслом» но с лучшим написанием и грамматикой. Я также включил несколько полезных руководств по потреблению.

Глава 2: КОГДА Следует Есть – узнай когда следует есть, чтобы ты чувствовал себя энергично, а не уставшим или голодным. По-прежнему исправленное издание Боксерской Диеты со Здравым Смыслом, но с наглядными примерами приемов пищи.

Глава 3: Продвинутое Питание – узнай о наиболее эффектных диетических решениях. Откуда получать лучшие углеводы и белки, самые полезные продукты и самые питательные способы их приготовления.

Глава 4: Вредные Продукты– узнай о самых абсолютно ВРЕДНЫХ ПРОДУКТАХ и самых вредоносных ингредиентах. Я охвачу 20 подсластителей. Затем узнай как «читерить» без вреда для своей диеты.

Глава 5: Добавки Бойца –  узнай некоторые известные добавки, которые увеличивают производительность и восстановление, и развей слухи о не необходимых добавках. Узнай какие витамины прописал мне мой специалист по питанию и супереда, которую я принимаю для дополнительной энергии.

Глава 6: Питание Бойца – краткое перечисление требований диеты бойца и как увеличить прием питательных веществ для большей энергии без переедания.

Глава 7: План Питания – 30-дневный примерный план питания, распределяющий каждый прием пищи с первого дня до дня боя. Посмотри как я постепенно вношу небольшие изменения в твою диету с Недели 1 до Недели 4.

Глава 8: Делаем Вес – целая глава, посвященная возможно самой трудной части диеты бойца. Я делюсь важными советами о том, как сделать вес безопасно, списком 5 лучших продуктов для делания веса и о том, как восполнять жидкости после взвешивания. Хватит страданий!

Глава 9: Пищевые Рецепты – более 60 ПРОСТЫХ ПОЛЕЗНЫХ рецептов для завтрака, приемов пищи перед тренировкой, приемов пищи после тренировки и перекусов между ними. Также я включил рецепты без глютена, веганские и вегетарианские. PS: Я позаботился о том, чтобы их все можно было приготовить в течение 15 минут или меньше!

Глава 10: Полезные Ресурсы – памятки, которые можно распечатать, графики, списки продуктов, графики питательных веществ и пример моего списка продуктов, для того, чтобы помочь тебе запомнить все мелкие детали диеты. Я также включил полезные ссылки на многие отличные сайты.

Глава БОНУС – 100 дополнительных советов по тренировкам, диете и снижению веса.

ДИСКЛЕЙМЕР* Диета бойца была разработана как здоровая диета спортсмена для бойцов и не-бойцов. Я не обещаю мгновенного снижения веса или изменившихся пищевых привычек за одну ночь. То, что ты получишь зависит от работы, которую ты приложишь. Результаты каждого будут варьироваться в зависимости от их уровня здоровья и других личных факторов.

PS: У тебя есть вопросы по этому руководству по диете? Оставь комментарий внизу или отправь мне email и я сразу же тебе отвечу.

boxing ebook Advanced Boxing Techniques 30 Day Fighter's Diet
Научились чему-то? Поделитесь с друзьями!



4 Комментариев

Michael Июнь 11, 2015 в 11:03 дп

В этой книге вы узнаете все о правильном и здоровом питании. Что нужно есть, когда нужно есть, сколько нужно есть. Исчерпывающая информация о полезных продуктах, так же в этой книге рассказывается о вредных продуктах, почему их нельзя есть, а некоторые нельзя есть ВООБЩЕ, мы никогда не задумывались об этом, но эти продукты наносят существенный вред не только нашей работоспособности и производительности, но и сильно бьют по организму, особенно если потреблять их в больших количествах. Также в книге рассказывается о витаминах, полезных добавках для бойцов. Очень широко расписан план питания и питание для тех, кому нужно делать вес к бою. Также в книге вы найдете очень много различных полезных и самое главное ПРОСТЫХ рецептов по приготовлению блюд.

Мои мысли: После прочтения этой книги, в моей голове полностью поменялось все представление о питании. Я перестал есть вредную еду, стал более дисциплинированным и сфокусированным, стал себя намного лучше чувствовать. Я сбросил 4 килограмма лишнего веса за полторы недели, стал меньше утомляться на тренировках. Раньше я ел все подряд и удивлялся почему у меня живот, ведь я же тренируюсь, оказалось дело реально в питании.

В общем книга действительно стоящая, очень полезная. Она полезна не только для бойцов, но и вообще для любого человека. Ты начинаешь питаться по другому, чувствовать себя по другому, получать больше удовольствия от жизни. Я даже полюбил ГОТОВИТЬ! 🙂

Всем советую, отличный материал!

Ответить

Ибрагим Апрель 25, 2016 в 12:57 пп

Привет, Джонни. Твоя книга просто невероятна, она очень мне помогает.

Ответить

Антон Июнь 4, 2016 в 9:33 пп

Привет! Прочитал книгу, очень понравилось! По сути все очень просто, из книги выделил для себя все основное, на самом деле можно это описать в пару предложений, ну это поймет тот, кто ее прочтёт! Реально повышается выносливость вместе с потерей веса, ну это в моем случае! Я перестал есть много не нужных продуктов! В книге все это подробно описано. Для российского рынка все доступно, некоторые продукты можно заменить, например: если нет свежего лососевого стейка, замените судаком! Цельнозерновой хлеб замените хлебцами и тд. Вот вопрос! По поводу витаминов. Можно их заменить на комплекс витаминов а не по одному виду? Спасибо!

Ответить

Michael Июнь 7, 2016 в 3:57 пп

Привет, Антон. Спасибо за отзыв. Я очень рад, что книга оказалась тебе полезной. Что касается цельнозернового хлеба и хлебцов, я думаю, что можно заменить его хлебцами, но я не могу точно сказать, не увидев этот хлеб. По поводу витаминов, это сама по себе большая тема для обсуждения. Одни люди считают, что витамины должны приниматься определенным образом, другие считают, что витамины полезны только тогда, когда ты потребляешь их через натуральную пищу. В книге я поделился тем, что делал конкретно я. Тебе решать, слушать меня, или пробовать что-то свое. Пробовать новые вещи, это всегда самое рекомендуемое, поскольку это то, как ты открываешь новые пути и способы, которые могут работать для тебя лучше.

Ответить

Оставить Комментарий

Поделись своими мыслями с другими боксерами. Пожалуйста, будь вежлив.
Имейлы никогда не публикуются и никому не показываются. Хочешь себе картинку в комментариях? Заходи на Gravatar!

ПРЕДЫДУЩИЙ ПОСТ:

СЛЕДУЮЩИЙ ПОСТ:

Copyright © 2008-2013 Техника Бокса и Тренировка | ExpertBoxing. All rights reserved