Движения Головой в Боксе

В чем секрет превосходных движений головой?

Он связан с пониманием того, что такое хорошее движение головой, и как это делать. Тебе понадобится научиться разным стилям движений головой и тому, как тренировать этот навык. Даже со всеми советами, которые я тебе дам, ты всё равно будешь много пропускать.

Если ты серьезный боец, у тебя просто нет другого выбора. Движения головой, это стандартный боксерский навык, который необходим тебе, чтобы быть конкурентным. Твоя голова может принять лишь определенное количество ударов от тренированных соперников. Но я обещаю тебе, не существует чувства лучше, чем быть способным полностью уходить от ударов (за исключением нокаута).

Тебе потребуется некоторое время, чтобы отточить искусство движения головой, но вот, что тебе нужно знать:

[Click to read more…]

Нажми, чтобы читать дальше…

Боксерские Навыки Среднего Уровня

Чем обладают все искусные бойцы?

Более мощными ударами?
Более скользкой защитой?
Или просто бОльшим числом боев?

Я составил список качеств, которые я вижу во многих бойцах среднего уровня.
Тебе потребуются все эти навыки, если ты надеешься когда-либо стать «продвинутым бойцом».
Вот, что требуется для того, чтобы выйти за рамки начального уровня… [Click to read more…]

Нажми, чтобы читать дальше…

Секреты Баланса от Танцора

Я обычно не пишу такого типа статьи, но вчера я научился настолько многому из частного урока по танцам, что я вынужден поделиться этим со своими читателями. Это такое мышление, которое навсегда меняет то, как ты смотришь на вещи, и меняет то, как ты дерешься.

Я был настолько изумлен тем, чему я научился, что не мог не написать об этом.
Хотелось бы мне, чтобы вы все были там в тот день. [Click to read more…]

Нажми, чтобы читать дальше…

Боксерский Секрет - Опускай Бедра

Знание того, как использовать свой вес тела поможет тебе наносить более жесткие удары или даже защищаться от более жестких ударов. Всё, что требуется, это немного техники, которая поможет тебе плотно упереться, когда тебе нужно больше баланса и силы.

Этот простой совет улучшит твои атакующие и защитные возможности. [Click to read more…]

Нажми, чтобы читать дальше…

Как Пробивать Смертоносные Комбинации Ударов

Что делает комбинацию ударов смертоносной?

Точность?
Скорость?
Мощь?

Что это за ВОЛШЕБНЫЙ НАВЫК, который делает твою комбинацию по-настоящему эффективной?
Почему искусные бойцы могут быть эффективными, используя даже самые простые удары?

Сначала научись пробивать разные комбинации.
Затем узнай мой секрет убийственных комбинаций. [Click to read more…]

Нажми, чтобы читать дальше…

Базовая Боксерская Комбинация

Боксерские комбинации, это больше, чем просто серия ударов.

Стратегия необходима даже для чего-то настолько простого, как размахивание своими руками. Первое, что тебе нужно, это чтобы удары раскрывали твоего соперника. Затем тебе нужно, чтобы удары использовали эти открытые места себе на пользу.

Но какие удары следует выбрасывать?
И в каком порядке?
И куда ими целиться?

Узнай, как работает эта базовая боксерская комбинация. [Click to read more…]

Нажми, чтобы читать дальше…

Тренировки с Гирями для Бокса

ПОСТ ОТ ПОЧЕТНОГО ГОСТЯ СПИРО — сертифицированного инструктора по гирям!

У меня есть для тебя задание: зайди в гугл и забей в поиске термин ‘гири’. Затем открой несколько высветившихся страниц, и попробуй не подумать, что эти ‘пушечные ядра с ручкой’ (новая банальность рождается каждую минуту…) это какой-то божественный дар человечеству.

Могу поспорит, что ты прочитаешь статьи, обещающие тебе серьезный рост мышц, укрепление торса, ‘сжигание’ жира и невероятные физические кондиции. Также ты найдешь несколько отсылок к Русским богатырям старой школы, которые едят железные гвозди, вместо шпината, к пресловутому спецназу, и – кто знает? – возможно даже к Распутину и Сталину!

Что ж, позволь мне поведать тебе небольшой секрет: не всё, что связано с гирями, в точности так же, как рекламируется! И кто, кроме как тренер по гирям, сможет всё это прояснить? [Click to read more…]

Нажми, чтобы читать дальше…

Разминай Челюсть

Это то, что я вижу, постоянно делают профессионалы, но никогда не делают любители.

Они разминают свою челюсть перед тем, как зайти в ринг. Разогревание челюсти снижает возможность получения травмы челюсти и даже помогает тебе лучше принимать удары. Это удивительно, как много бойцов это делают!

Это выглядит забавно, но вот, как это делать: [Click to read more…]

Нажми, чтобы читать дальше…

Упражнения для работы на груше на растяжках

Мои любимые упражнения для работы на груше на растяжках, которые улучшат твои бойцовские навыки. Ты можешь научиться очень многому, работая на этом непростом снаряде!

Вот несколько замечательных упражнений для работы на груше на растяжках, которые улучшая твою точность ударов, скорость рук, защитные рефлексы, работу ноги и общие боксерские навыки. [Click to read more…]

Нажми, чтобы читать дальше…

как работать на груше на растяжках

  • Хочешь наносить нокаутирующие удары?
  • Хочешь быть жестким панчером?
  • Хочешь обладать быстрыми комбинациями?

Каждому бойцу НЕОБХОДИМО работать на груше на растяжках!

Но, по какой-то причине, лишь более продвинутые бойцы это делают.
Я расскажу вам, почему профессионалы делают это, и затем я расскажу вам, КАК работать на груше на растяжках.

[Click to read more…]

Нажми, чтобы читать дальше…
Copyright © 2008-2013 Техника Бокса и Тренировка | ExpertBoxing. All rights reserved