5 Боксерских Фишек Для Левшей

Меня просят о руководствах для левшей так часто, что я решил заручиться помощью настоящего левши, одного из моих бойцов, и прекрасного друга: Вэна Труонг. Это будет его первый пост из многих последующих для ExpertBoxing.

Это несколько самых простых и самых эффективных трюков для левшей, которые я использую для нанесения ударов в бойцов правшей. Всё, что тебе нужно, это немного движения, уклон или финт, и, разумеется, базовые техники нанесения ударов. Имея тот факт, что у тебя уже есть преимущество левши просто из-за одной своей стойки, то для того, чтобы запутывать праворуких соперников, много не требуется. 🙂

Вот 5 моих любимых боксерских фишек для левшей: [Click to read more…]

Нажми, чтобы читать дальше…

Как Драться С Контр-Панчером

Контр-панчеры могут быть самым трудным И САМЫМ НЕПРИЯТНЫМ типом бойцов!

  • Они намного быстрее. Иногда даже выше и длиннее.
  • Они много двигаются.
  • И они бьют тебя каждый раз, когда ты пытаешься к ним подойти.

Как я уже сказал, контр-панчеры НЕПРИЯТНЫ! Но не беспокойся…есть много тактик, которые ты можешь применять, чтобы оказывать на них давление, лишать их комфорта, и, со временем, вывести из строя.

Вот, как нужно контерить контр-панчера! [Click to read more…]

Нажми, чтобы читать дальше…

Как Бить Потшоты

Потшоты, в зависимости от того, с какой стороны удара ты находишься, могут быть самым искусным боксерским навыком, или самой раздражающей атакой, которая была изобретена в боксе.

Иногда, один выполненный с умом удар, подготовленный и нанесенный с быстротой (иногда даже без силы), это всё, что требуется для того, чтобы выбить соперника из колеи. Потшоты, это превосходное, как физическое оружие, так и психологическое.

Это боксерское руководство научит тебя контролировать бой по одному удару за раз. [Click to read more…]

Нажми, чтобы читать дальше…

Советы по Подготовке к Бою

Приготовление к первому бою может быть самым стрессовым моментом в твоей жизни.
Это может быть самой страшной вещью, которую ты когда-либо делал, поэтому это естественно, волноваться обо всём.

Ты продолжаешь проверять свою тренировочную сумку, чтобы убедиться, что не оставил капу дома. Люди пишут тебе смс, спрашивая о времени, маршруте и парковке. Ты ощущаешь себя организатором свадеб. А глубоко внутри, ты продолжаешь спрашивать себя, готов ли ты.

Вот мой список советов по последним приготовлениям к бою, чтобы ты мог сфокусироваться на своем бою! [Click to read more…]

Нажми, чтобы читать дальше…

How to Cut Off the Ring

Погоня за скоростными боксерами и бойцами, работающими в защите, это обескураживающая, если не невозможная задача.

Чем быстрее ты бежишь, тем быстрее они убегают! Они никогда не стоят на месте, чтобы ты мог по ним попасть, и они, казалось бы, всегда уходят из углов. Что хуже всего, некоторые соперники даже попадают по тебе своими ударами, пока убегают!

Ответ лежит в срезании углов. Твоему сопернику будет некуда убегать, если ты знаешь, как отрезать его пространство. [Click to read more…]

Нажми, чтобы читать дальше…

Убойная Тренировочная Программа для Работы на Мешке

Представляю вам невероятную тренировочную программу по работе на боксерском мешке от Джейсона Вам Вельхайзена из Precision Striking. У него также есть популярный Канал на Youtube.

Это 10-раундовая тренировочная программа для работы на мешке прокачает твою силу, скорость, выносливость, и общие боксерские навыки! [Click to read more…]

Нажми, чтобы читать дальше…

Как Выжить В Бою

Ты ОБЯЗАН научиться тому, как выживать, когда ты потрясен.

Продвинутые бойцы особенно хороши в минимизировании урона и выигрывании драгоценного времени для восстановления. Они знают, как продолжать двигаться, как затормаживать, удерживать и стряхивать с себя агрессивных соперников. Они знают, как защитить себя, когда они неспособны ответить.

Ты можешь быть потрясен, или травмирован, или уставшим, или что-то попало в твой глаз. Или, может быть, ты ведешь по очкам, и у тебя нет энергии для поддержания этого темпа. Знание о том, как выживать, может помочь тебе не оказаться в нокауте.

Вот несколько тактик по выживанию в бою, которые позволили мне продержаться до финального гонга:

[Click to read more…]

Нажми, чтобы читать дальше…

Руководство По Выживанию В Спарринге Для Новичков

Небольшое руководство по выживанию, чтобы помочь тебе протянуть в своем первом спарринге в ринге.

Это руководство для начинающих боксеров, новичков, и всех, кто не знает о том, что он делает. Спарринг, это избиение друг друга и не реальный бой. Спарринг, это обучение тому, как драться, практикуя бой. Это не реальный бой, и цель не состоит в том, чтобы победить. Узнай, как выживать в ринге, чтобы ты мог получать удовольствие и по-настоящему учиться боксу!

[Click to read more…]

Нажми, чтобы читать дальше…

Подъемы Корпуса Для Бокса

Сила торса это, без вопросов, самый важный фактор в генерировании силы и функциональных движениях. Не важно, что ты делаешь, будь то нанесение удара или принятие удара, стояние неподвижно или передвижение, тебе будет необходимо невероятное количество силы торса для этого.

Твой торс может позволить тебе двигаться (скручивания/работа ног), или не давать тебе двигаться (баланс). Твой торс ответственен за держание твоего тела неподвижным и объединение силы других мышц в твоем теле. Мышцы твоего торса могут вращать твое тело для вращательной силы, и имеют большее отношение к твоей силе удара, нежели чем любая другая мышца.

И, поскольку ты сделаешь тысячи, если не миллионы подъемов корпуса в течение своей бойцовской карьеры, то имеет смысл научиться делать подъемы корпуса правильно. [Click to read more…]

Нажми, чтобы читать дальше…

Правильная Техника Отжиманий

Тренируешься ли ты для боев, для сжигания веса, или для любой другой физической активности, отжимания будут одним из твоих постоянных упражнений. Это упражнение превосходно развивает силу и мощь верхней части туловища, и не требует никакого специального оборудования, помимо земли и гравитации

Бойцам отжимания особенно полезны для развития груди, плеч, торса и трицепсов. Ты можешь даже развить физические качества бадибилдера благодаря отжиманиями, если будешь делать их достаточно.

Но пока что, давайте разберем то, что я называю идеальное выполнение и техника отжиманий:

[Click to read more…]

Нажми, чтобы читать дальше…
Copyright © 2008-2013 Техника Бокса и Тренировка | ExpertBoxing. All rights reserved