Сила Суставов и Ударная Мощь

Твои суставы играют огромную роль в генерировании и доставлении мощи.

В последние годы я стал обращать внимание на огромную роль, которую играют суставы в доставке мощи. К сожалению, важностью суставов обычно пренебрегают в пользу более популярного фокуса на мышцах.

Как правило, большинство людей, которых я знаю, завязаны только на мышцах. Как их мышцы выглядят, насколько они большие. Как развить мощные мышцы. Как тренировать правильные мышцы. Как получить правильные «бойцовские мышцы». И тд и тп.

Но мы очень редко, если вообще, говорим о суставах. [Click to read more…]

Нажми, чтобы читать дальше…

нокауты в боксе

Нокауты это самые красивые неожиданности в боксе.

Удары летят туда, обратно, и затем *БУМ*, всё кончено. Это часть того, что делает бокс по-настоящему «сладкой наукой». Идеальная комбинация физической мощи и психологического великолепия. Самые грандиозные нокауты из всех, это те, которые завораживают тебя. Некоторые из них настолько потрясающи, что ты просматриваешь их снова и снова, другие настолько болезненны, что ты больше никогда не хочешь видеть их снова.

Как боец, я с пониманием отношусь к боли поражения самым ужасным способом. Досадно видеть, как боец отдает всего себя и не достигает желаемого результата. Каждый раз, когда я вижу нокаут, он чувствуется, словно это мой первый раз. И чем больше ты привязан к этому, как боец, тем эмоциональнее ты становишься. Хотя нокауты в боксе и случаются часто, у меня по-прежнему пробегают мурашки по коже, когда боец падает в нокаут. Иногда это легкие нокауты; парень падает и затем ему начинают считать. А иногда нокауты бывают серьезными; и выглядит так, будто парня убили. Выглядит так, будто твой супергерой только что умер. Ощущение, что твой неуязвимый Бог стал смертным.

Как для фанат боев, нокауты могут быть самой удовлетворяющей вещью в мире. Иногда, когда ты видишь, как твой любимый боец нокаутировал своего «врага», может быть лучшим чувством, которое ты когда-либо испытывал. Это то, чего ты ждал на протяжении всего года. Это как ранний подарок на рождество. Этой ночью ты спишь так сладко, как будто бы ТЫ только что стал чемпионом. Теперь ты можешь умереть счастливым. Все твои мечты стали реальностью.

Вот мои 10 величайших нокаутов в боксе: [Click to read more…]

Нажми, чтобы читать дальше…

Работа Ног Танцоров для Бойцов

10 ДНЕЙ ИНТЕНСИВНЫХ ТРЕНИРОВОК РАБОТЫ НОГ

Развей ловкую и взрывную работу ног для боев. Удерживай свое пространство и пробивай удары с большей мощью, чем когда либо. Двигайся с кошачьей ловкостью и острой, как бритва, быстротой. Развей каменные мышцы в своих ногах и торсе. Двигайся быстрее всех своих соперников!

Я и мой брат Брайан (чемпион по танцам), делимся секретами тренировки работы ног танцоров в этой неповторимой 10-дневной интенсивной тренировочной программе. 4 часа обучающего видео и 26-страничный рабочий журнал для улучшения ваших навыков работы ног.

Познакомься с БОЛЕЕ 100 особых упражнений на работу ног, которыми пользуются танцоры, для того, чтобы развивать силу торса и ног, улучшать чувство баланса и перемещать свои ступни с ослепительной скоростью, мощью и аккуратностью!

[Click to read more…]

Нажми, чтобы читать дальше…

Руководство по Боксу для Начинающих

НЕЗАМЕНИМОЕ РУКОВОДСТВО по боксу!

Ты новичок в боксе и ты не знаешь с чего начать? Я сделал это полноценное фундаментальное руководство по боксу для всех начинающих боксеров, содержащее разъяснения, изображения, видео и ссылки к более детальным руководствам. Пожалуйста, поделись этой статьей с другими начинающими боксерами и бойцами.

Давайте начнем! [Click to read more…]

Нажми, чтобы читать дальше…

Обучающие Видео и Электронная Книга по Боксу

Самый БЫСТРЫЙ способ научиться боксировать!

 

Привет друзья, вы просили об этом снова и снова и я вас услышал. Я провел минувший год своей жизни, создавая самый быстрый боксерский курс для новичков, бойцов, тренеров и всех, кто хочет научиться боксировать.

Боксерский курс «Как Боксировать за 10 Дней» содержит 302-страничную обучающую книгу, 32-страничный рабочий журнал и 1ч 45мин обучающих видео — всего за $52 USD.
[Click to read more…]

Нажми, чтобы читать дальше…

обзор груш на растяжках

Какую грушу на растяжках купить?

Я не виню тебя за то, что ты запутался в миллионе возможных вариантов. Существует множество различных форм, размеров и вариантов груш на растяжках, доступных на рынке. Я объясню, как их использовать, какие навыки они развивают, и какой трос выбрать для того, чтобы их установить. (Я также включил видео профессионалов, работающих на них.)

Ознакомьтесь с моим топ 5 видов груш на растяжках: [Click to read more…]

Нажми, чтобы читать дальше…

10 Упражнений на Выносливость Рук для Бокса

Как избежать того, чтобы твои руки уставали?

Меня часто спрашивают: «Как увеличить выносливость рук? Мои плечи устают от нанесения ударов и держания перчаток. Я чувствую, что я обладаю природной выносливостью, но не в моих руках.”

Безусловно, уставшие руки могут сделать победу в боксерском поединке невозможной. Ты будешь видеть множество возможностей для контр-ударов, но твои руки будут настолько медленными, чтобы попасть туда и слишком медленными для того, чтобы нанести хоть какой-то урон сопернику.

 

Но что можно с этим сделать?

  • Ответ прост: измени свою технику, делай упражнения, и измени свою боевую стратегию.

Давайте приступим… [Click to read more…]

Нажми, чтобы читать дальше…

Постоянное Движение в Бою

Продолжай двигаться! Будь занятым! Выбрасывай удары! Двигай головой!

Почему тебе следует продолжать двигаться? Некоторые думают, что постоянное движение это трата энергии или что это делает тебя предсказуемым…но я абсолютно несогласен с этим.

Постоянное движение это то, что дает тебе отличный ритм, отличную выносливость, отличную скорость и даже делает тебя более ловким бойцом. В таком интенсивном спорте, как бокс, постоянное движение, это важный навык, который тебе необходимо обязательно приобрести для того, чтобы стать хорошим бойцом.

Но как?! [Click to read more…]

Нажми, чтобы читать дальше…

5 Самых Распространенных Ошибок при Нанесении Ударов

5 критических ошибок при нанесении ударов, которые могут привести к твоему нокауту.

Будучи новичком, может быть сложно помнить список из 50 пунктов о возможных ошибках каждые 2 секунды боя. Техника, стратегия, дыхание…О, И НЕ ЗАБЫВАЙ РАССЛАБЛЯТЬСЯ! Всё это делать невозможно, когда ты беспокоишься о том, чтобы тебя не избили.

Пока что, я сфокусируюсь на нескольких самых критических ошибок, которые могут оставить тебя наиболее уязвимым. До тех пор, пока ты не будешь совершать их в ринге, с тобой, скорее всего, всё будет в порядке (предполагая, что дерешься с кем-то с сопоставимыми тебе возможностями и навыками).

Узнай, как исправить эти ошибки (в себе) или использовать их себе на пользу (у соперников): [Click to read more…]

Нажми, чтобы читать дальше…

Как преодолеть боязнь пропустить удар

Вопрос: Джонни, почему я боюсь ударов и что мне с этим делать?

Страх пропустить удар ослабляет наши лучшие качества. Я видел множество замечательных спортсменов…талантливых, умных, быстрых, мощных…все это сводилось просто к утомительному избиванию мешков в ринге из-за этого страха.

И ОСОБЕННО это проблема часто встречается среди новичков, которые учатся боксировать. Я имею в виду…Как ты можешь ожидать от кого-то, чтобы он хорошо дрался, если он боится пропустить удар? Это почти чертовски невозможно.

К счастью, ЕСТЬ решение и каждый может преодолеть этот страх….

[Click to read more…]

Нажми, чтобы читать дальше…
Copyright © 2008-2013 Техника Бокса и Тренировка | ExpertBoxing. All rights reserved