измени свою жизнь

И так, ты принял решение стать выдающимся и развил свою уверенность, которая будет помогать тебе справляться с трудностями. Что дальше? Время изменить свою жизнь для того, чтобы получить то, чего ты хочешь. Если ты хочешь стать выдающимся, тебе нужно изменить свою жизнь и изменить себя. Я не знаю сколько тебе потребуется времени на это, но одно я знаю точно — ты можешь начать становиться выдающимся СЕГОДНЯ.

Трудно представить, что ты можешь стать выдающимся за всего лишь один день, но я в точности покажу тебе, как это сделал я. [Click to read more…]

Нажми, чтобы читать дальше…

продвинутые уклоны движения корпусом

Если вы думали, что уклоны это лишь смещение головы, вы ошибались.

Уклоны не ограничены применением лишь против прямых ударов или ударов в голову. Продвинутые техники уклонов позволяют тебе уклоняться от хуков, апперкотов, ударов по корпусу, ото ВСЕГО! Я говорю о безумной увертливости уровня Джеймса Тони, где соперники не могут даже пальцем тебя коснуться. Мастера уклонов — неприкасаемы!

Достигни следующего уровня защитной увертливости, научившись уклоняться, ИСПОЛЬЗУЯ ДВИЖЕНИЯ КОРПУСОМ! [Click to read more…]

Нажми, чтобы читать дальше…

Как драться

Пару дней назад я тренировал в ринге двух боксеров и в тысячный раз наблюдал один и тот же сценарий. Один боец, нанося множество ударов, рвался вперед, а другой отступал, отбиваясь длинным джебом. Этот второй старался сохранить свою совершенную боксерскую технику, но не мог совладать с напором оппонента-драчуна.

Я упросил этого боксера перестать отбиваться джебом и начать давать сдачи. Когда спарринг закончился, он спросил меня: «Почему же мой оппонент побеждает?»

И вот что я ему ответил…
[Click to read more…]

Нажми, чтобы читать дальше…

секреты мощных ударов удары с упором на 2 ноги

Так каков же «секрет» кроется в ударах с упором на две ноги? Что ж, идея в том, чтобы бить, стоя на двух ногах. Некоторые из вас уже думают: «Что? Это всё?! Это весь твой большой секрет? Я уже бью, стоя на 2 ногах!»

Я бы даже прикинул, что как минимум 90% тех, кто сейчас это читает, бьют, стоя на одной ноге. Вы можете ДУМАТЬ, что бьете, стоя на двух ногах, но на самом деле нет. Большинство бойцов из тех, кто сейчас это читает, даже не знают как использовать их ногу, которая не вращается!

Если ты перемещаешь свой вес при нанесении ударов, это руководство для тебя!

[Click to read more…]

Нажми, чтобы читать дальше…

движения головой

Как правильно использовать движения головой? Каково различие между движениями головой и уклонами? Как уклоняться, не теряя баланс? Как уклоняться, НЕ оттягивая голову? Как уклоняться от ударов быстрее и легче?

Секреты уклонов изложены в ЭТОМ руководстве! [Click to read more…]

Нажми, чтобы читать дальше…

как бить прямой удар

Прямые удары должны быть быстрее и длиннее, оставляя тебя менее уязвимым, чем изогнутые удары…но только когда бьются правильно.

Каким-то образом мне удалось боксировать на протяжении многих лет, прежде чем я научился бить прямой удар. Я думал, что знал как бить, поэтому я был удивлен, когда мой тренер показал мне, почему мой джеб и удар справа были немного искривленными.

Вот небольшой совет, который поможет сделать эти удары действительно прямыми: [Click to read more…]

Нажми, чтобы читать дальше…

Ритмы атаки для боев

«Суть не в том, какие удары ты бьешь, суть в том, как ты их бьешь.»

Это звучит как эта заезженная фраза, которую ты слышишь на протяжении всей своей жизни о том, что качество превыше количества. Что ж, это высказывание справедливо и в отношении к боксу. Выбрасывание качественных ударов (с точностью и таймингом) намного полезнее, чем выбрасывание ударов в гроздьями (растрачивая энергию и оставляя себя уязвимым).

Но суть не в одном только качестве. Выбрасывание ударов в разных ритмах сбивает соперников с толку. Ты можешь использовать разные ритмы, чтобы сделать свои атаки эффективнее, без изобретения новых ударов или использования лишней энергии.

Ты можешь создать бесконечное число комбинаций, даже пробивая одни и те же удары снова и снова…просто изменяя свой атакующий ритм! [Click to read more…]

Нажми, чтобы читать дальше…

Как ты объясняешь бокс другим людям

Я не смог сопротивляться желанию сделать один из этих забавных мимов для боксеров. Я смеялся, пока выбирал картинки для этого мима, но затем мне стало интересно: как другие люди смотрят на бокс? Большинство людей, которых я встречаю, всегда приходят в шок, когда узнают, что я занимаюсь боксом. Я стал лучше в объяснении этой сладкой науки с течением лет. Вот что я говорю им: [Click to read more…]

Нажми, чтобы читать дальше…

Почему Поднятие Весов Не Увеличит Ударную Мощь

Существует популярное заблуждение о том, что поднятие ТЯЖЕЛЫХ весов может увеличить ударную мощь. Каждый месяц я вижу бесконечные имейлы, форумы и сайты, полные бойцов, пытающихся объяснить плюсы поднятия тяжестей для боев. Неудивительно, что многие из них пишутся парнями с ограниченным опытом боев. Тренировки с весами МОГУТ развить мощные мышцы, но не гарантируют тебе мощных ударов.

Я приведу вам 5 причин почему… [Click to read more…]

Нажми, чтобы читать дальше…

Как Определить Свою Доминантную Руку

Если только ты не относишься к тому небольшому проценту обоеруких бойцов, одна твоя рука быстрее, сильнее и точнее, чем другая. Знание этого позволяет тебе определить свою правильную боксерскую стойку для получения стратегических и анатомических плюсов. Возможно это не будет преимуществом, но, по крайней мере, ты не усложняешь себе ситуацию.

Но прежде всего, как же определить свою доминантную руку? [Click to read more…]

Нажми, чтобы читать дальше…
Copyright © 2008-2013 Техника Бокса и Тренировка | ExpertBoxing. All rights reserved