избегай негативной энергии

Негативная энергия ограничивает тебя. Она крадет у тебя драгоценную энергию, ухудшает твое самочувствие и мешает тебе достигать своих целей. В мире, который не совершенен, лишь позитивная энергия может помочь тебе вырасти в величие.

Подготовка к успеху заключается в том, чтобы распознавать и защищать себя ото всех форм негативной энерги. [Click to read more…]

Нажми, чтобы читать дальше…

секреты мощных ударов имплозивные удары

Я собираюсь объявить войну «взрывным ударам». «Взрывные удары» являются причиной, по которой очень многие бойцы теряют баланс. Это причина, по которой бойцы бьют так медленно. Это причина, по которой бойцы устают так быстро. Взрывные удары, это даже не самый мощный способ наносить удары!

ПРАВДА В ТОМ, ЧТО: настоящие мощные удары, они не взрывные, они ИМПЛОЗИВНЫЕ!

[Click to read more…]

Нажми, чтобы читать дальше…

как бить джеб

Хотя джеб и не такой внушительный удар, как кросс, хук или апперкот, джеб более практичен, чем все остальные удары вместе взятые. Джеб может бить, толкать, отвлекать, создавать открытые места, или даже защищать тебя от опасных ударов соперника!

Вот мое официальное боксерское руководство по нанесению правильного джеба. Оно укомплектовано ударами, видео, и разъяснениями всех распространенных нюансов джеба.

Научись наносить свой удар #1! [Click to read more…]

Нажми, чтобы читать дальше…

как избежать того чтобы тебя ограбили в любительском бою

Я секундировал одного из своих бойцов в прошлый выходной, когда я стал свидетелем очередного ограбления на любительских выступлениях. Для тех, кто никогда не смотрел любительские бои в живую, за исключением Олимпийских игр по ТВ, я должен просветить вас: ограбления происходят В ЛЮБИТЕЛЬСКОМ БОКСЕ ПОСТОЯННО!

Это неизбежно, когда бокс является таким субъективным спортом, полным предвзятости. Судьи не бойцы. Они могут судить лишь по тому, что они видят, а не тому, что чувствуют. И ты не можешь выиграть бой, не выглядя хорошо в глазах судей.

Это душераздирающе, проиграть, когда все видели, что ты победил. Вот несколько вещей, которые ты можешь показывать судьям, чтобы избежать плохого решения! [Click to read more…]

Нажми, чтобы читать дальше…

техника защиты задней рукой

Все мы находились когда-то под давлением. Мы принимаем наибольшее количество ударов когда у нас кончается энергия, не хватает пространства для движения, и когда мы не в той позиции для того, чтобы бить в ответ. Я едва ли могу стоять, не говоря уже о том, чтобы защищать себя!

Это проблема большинства защитных техник—они полагаются на своего рода «идеальную позицию», которая просто невозможна, когда ты подвергаешься избиению!

Что ж, сегодня все это изменится (моим саркастическим голосом профессионального продавца). Я покажу вам фишку, которую используют профессионалы для защиты против комбинаций, НЕ ЗАДУМЫВАЯСЬ, просто перемещая свою заднюю руку.

Эта небольшая защитная техника может защитить тебя даже когда ты неспособен бить в ответ… [Click to read more…]

Нажми, чтобы читать дальше…

Теория движений в боксе

«Черт, как ему удается так ДВИГАТЬСЯ!», воскликнул я просматривая в прошлую пятницу видеозаписи боев с участием Пернела Вайтекера (Pernell Whitaker). Ни его хитрые контрудары, ни молниеносная защита не очаровали меня так, как невероятная способность контролировать тело. Я восхищался тем, как он махал руками и покачивал плечами прямо перед противником и как невозмутимо ходил вокруг него. Меня восхитила его способность ДВИГАТЬСЯ!

Большинство бойцов не понимают движения. Мне повезло заниматься различными видами спорта и даже танцами. Правда заключается в том, что я не был талантливым бойцом. Я просто лучше остальных знал, КАК использовать свое тело .

Если не научитесь движению, не станете хорошим бойцом!
[Click to read more…]

Нажми, чтобы читать дальше…

как избегать усталости

Этот момент всегда наступает в самое неподходящее время. Ты на полпути до конца 3 раунда, и не успеваешь опомниться, как ты вдруг устал. Это почти, как когда у тебя кончаются патроны в Call-of-Duty. Исходы целых чемпионских боев в конечном итоге определялись за счет выносливости, потому что усталость подкашивает даже самых лучших спортсменов.

Иногда это связано с физикой, иногда с психологией. Не имеет значения какого уровня ты боец: новичок, любитель или профессионал—усталость будет вредить твоей работоспособности!

Как бы поменялась картина, если бы ты никогда больше не уставал в ринге? [Click to read more…]

Нажми, чтобы читать дальше…

10 контр-ударов на удар справа

Если ты когда-либо сталкивался с мощным панчером, ты вероятно отметил мощь его правого кросса за секунды после стартового гонга. Это может стать психологическим препятствием, когда ты стараешься перебоксировать своего соперника. Трудно фокусироваться на установлении своего джеба, когда все, что тебе хочется делать, это убегать и прятаться от его удара справа.

Могут быть слабые джебы и слабые левые хуки, но правый кросс почти всегда является самым мощным ударом—даже у менее опытного бойца. Это такая мощь, которую ты никогда не забудешь, и правильно; этот удар приводил ко многим нокаутам в профессиональном и любительском боксе. К счастью для тебя, правый удар может открывать много возможностей для твоих контр-ударов. Зачем бояться удара справа, когда ты можешь использовать энергию соперника для того, чтобы донести свои мощные удары?

Вот 10 классических контр-ударов на удар справа… [Click to read more…]

Нажми, чтобы читать дальше…

5 креативных советов для боев

Вопрос, который мне задают снова и снова…

Как ты стал настолько хорош в ____ технике?

Ответ прост—я учил все возможные техники, до тех пор пока не нашел ту, которую хотел. Но, разумеется, я не всегда был таким мудрым. Я потратил годы, тратя свое время в попытках довести до совершенства каждую технику, которую я знал. Я отрабатывал один и тот же джеб часами, думая, что это сделает его быстрее и мощнее, или как минимум эффективнее. Но мои боевые навыки не взлетели на совершенно новый уровень, пока я не начал думать нестандартно.

Мой золотой секрет в том, что моя техника доведена до совершенства не через повторения, а скорее через креативность. Вот 5 креативных советов, которые помогут тебе развить СВОИ боевые навыки… [Click to read more…]

Нажми, чтобы читать дальше…

джеб со смещением головы

А вы знали…?

8 из каждых 10 боксеров не знают как подходить с джебом.

Это простая статистика, которую составил я, но что я хочу сказать, это: почти никто не смещает свою голову, когда идет вперед с джебом. Каждый раз, когда ты подходишь ближе к своему сопернику, ты потенциально идешь на опасный контр-удар. По этой причине, смещение головы чрезвычайно важно для всех движений вперед—ОСОБЕННО ДЛЯ ДЖЕБА.

Пришло время тебе научиться БЕЗОПАСНО подходить с джебом. [Click to read more…]

Нажми, чтобы читать дальше…
Copyright © 2008-2013 Техника Бокса и Тренировка | ExpertBoxing. All rights reserved