упражнения для работы на мешке

Ищешь новых вариантов тренировки на боксерском мешке?

Боксерский мешок стал символом ударной мощи в поп культуре, и по праву. Боксерский мешок, это большой, мощный и долговечный снаряд. Он сделан для того, чтобы по нему наносили удары, и он искушает тебя проверять свою силу с каждым ударом.

Но боксерский мешок, это больше, чем просто сила. Используй его для развития своей ударной выносливости, точности ударов, и даже работы ног! Вот пять упражнений для работы на мешке, которые покажут тебе, как это сделать. [Click to read more…]

Нажми, чтобы читать дальше…

как работать на мешке

Ты работаешь по мешку? Или это мешок работает по тебе?

Тренировки на мешке, это намного больше, чем нанесение ударов с максимальной силой, до тех пор, пока не прозвенит гонг или пока ты не выдохнешься (что бы ни произошло первым). Хотите верьте, хотите нет, боксерский мешок, это не только лишь силовые удары.

Для тех, кто ДО СИХ ПОР не знает, как работать на мешке правильно, это статья для вас. [Click to read more…]

Нажми, чтобы читать дальше…

процесс прощупывания соперника

ДИНЬ! ДИНЬ! ДИНЬ! ЧТО ТЕПЕРЬ?!

Если ты такой же, как большинство бойцов; ты был более подготовленным до гонга, нежели после него. В реальных боях происходит сумасшествие. Нет времени на то, чтобы сидеть и думать о том, что ты хочешь сделать. Техника и стратегия идут прахом, когда все, чего ты хочешь, это защитить себя.

К счастью, существует лучший способ. Он называется процессом прощупывания соперника. Процесс прощупывания это то, что не дает бойцам быть разорванными на куски прежде, чем они еще даже привели в порядок свои шлема. Процесс прощупывания соперника это то, как умные бойцы полностью поворачивают сложный бой в свою пользу и получают победу, даже когда соперник их превосходит.

Но как это сделать? Если ты думал, что процесс прощупывания означает смещаться и замедлять бой джебами, ТЫ НЕ ПРАВ! [Click to read more…]

Нажми, чтобы читать дальше…

как справиться с поражением

Все мы проходили через это. Это чувство неуверенности в своих силах, неопределенности, страха, боли, смятения. В один момент я невероятно сильно хотел стать величайшим бойцом в мире. В следующий момент, я уже задумываюсь о том, подходит ли мне бокс вообще.

Я ставил на себе крест тысячу раз. Я ненавидел свой джеб, ненавидел свою работу ног, даже ненавидел свой собственный боксерский стиль. Я потерял всю уверенность в своих боксерских способностях. Спорт, в который я был влюблен, стал моим самым злейшим врагом. Я уже практически полностью завязал с боксом, когда вдруг засиял яркий свет в конце туннеля.

Оказывается, что: поражение может стать величайшей вещью, которая с тобой когда-либо происходила. ФАКТ: многие люди достигали большого успеха ПОСЛЕ поражения.

Вот, как я достиг абсолютного провала за 6 месяцев в боксе…

[Click to read more…]

Нажми, чтобы читать дальше…

фундаментальные советы по нанесению ударов

Кажется, что многие бойцы застревают на одном месте после того, как научатся основам. Ты отточил выполнение своих ударов несколько месяцев назад, и до сих пор, по какой-то причине, ты не можешь достигнуть уровня выше. Если ты до сих пор чувствуешь себя новичком в своем зале, тогда, скорее всего, тебе не достает фундаментальных навыков. Лишь после того, как ты отточишь эти совершенно фундаментальные навыки, только ПОСЛЕ ЭТОГО ты сможешь успешно перейти к более продвинутым техникам.

Вот мои 7 фундаментальных советов по нанесению ударов для всех начинающих бойцов:
[Click to read more…]

Нажми, чтобы читать дальше…

советы по работе ног

Среднестатистический боец имеет ужасную работу ног. И я не говорю о парне, который занимается боксом всего 2 месяца, я говорю о СРЕДНЕСТАТИСТИЧЕСКОМ БОКСЕРЕ УРОВНЯ ЛЮБИТЕЛЬСКИХ ВЫСТУПЛЕНИЙ. К сожалению, это может касаться тебя.

И это НЕ твоя вина. Это потому что ты не тренировался достаточно усердно. Это, попросту, недостаток понимания элементарной анатомии человека. Я бы хотел однажды написать эффектные руководства по работе ног, но прямо сейчас, 99% из вас даже не знают об этих:

10 ВАЖНЕЙШИХ советах по работе ног! [Click to read more…]

Нажми, чтобы читать дальше…

5 Боксерских Финтов

Как заставить соперника раскрыться? Как перебоксировать бойца, который быстрее и искуснее тебя? Как держать соперника в постоянном беспокойстве о твоем следующем действии?

Да, ответ — используя финты! Но финт, это больше, чем просто дергание своей перчаткой и притворяться, что ты собираешься что-то сделать. Суть финтов в понимании сущности движения и понимания того, ПОЧЕМУ твой соперник покупается на каждое твое движение.

Я представляю вам 5 КЛАССИЧЕСКИХ БОКСЕРСКИХ ФИНТОВ! [Click to read more…]

Нажми, чтобы читать дальше…

как быть хорошим тренером

Как то раз я зашел в зал и первым делом надел лапы. Я разогревал бойцов, одного за другим, и затем ходил за ними, выкрикивая корректировки, когда они тренировались и спарринговали. Тогда я не обратил на это внимание, но это был мой первый раз в зале, когда я не забинтовывался.

Более того, лапы оставались на моих руках всё это время. Лишь только после того, как тренировка закончилась, я осознал… «Вот блин, теперь я тренер по боксу.»

В тот день часть меня умерла внутри. «Я же еще слишком молод! Я всё еще могу драться!» — плакался я про себя.

Я всегда думал о себе, как о бойце. Я никогда не представлял себе, что буду тренером, даже с развитием ExpertBoxing. Это было просто тем, что случилось. Где-то по ходу дела, я протиснулся в авторитетную позицию. Не потому что я был самым знающим, а потому что люди верили в меня.

Вот, как я это сделал… [Click to read more…]

Нажми, чтобы читать дальше…

лучшая боксерская комбинация джеб-джеб-кросс

Если бы в боксе когда-либо существовала комбинация, носящая ярлык лучшей, это была бы именно она. Она настолько простая, при этом настолько убийственная, когда ты научишься всем вариациям этой старой «джеб-джеб-кросс». Многие тренера говорили мне снова и снова о том, что 1-1-2 это комбинация, которая кормит боксера лучше, чем любая другая комбинация ударов, но я не мог понять почему. Нанесение сдвоенных джебов в ринге лишь гарантировало то, что я буду есть еще больше контр-ударов справа, и поэтому я боялся их пробивать.

Много лет спустя, я наконец-то понял то, что мои тренеры ПО-НАСТОЯЩЕМУ имели в виду. Вот как нужно пробивать НАСТОЯЩУЮ комбинацию джеб-джеб-кросс… [Click to read more…]

Нажми, чтобы читать дальше…

Практический Семинар По Продвинутому Боксу

ТЕХНИКИ ПРОДВИНУТОГО БОКСА
по балансу, работе ног и силе удара!

Практический Семинар По Продвинутому Боксу теперь в продаже! Я выпускаю более 2 часов видео с моего живого практического семинара по боксу по продвинутым боксерским техникам. Теперь вы можете увидеть все техники, отработки и упражнения, которыми я делился с боксерами в тот день.
Узнайте, как именно я улучшил свой баланс, работу ног и ударную мощь всего за 2 часа! [Click to read more…]

Нажми, чтобы читать дальше…
Copyright © 2008-2013 Техника Бокса и Тренировка | ExpertBoxing. All rights reserved