Техника Удара Коркс Крю

ЧТО такое удар коркс крю?

КАК бить удар коркс крю?

ЗАЧЕМ наносить удар коркс крю?

…и КОГДА наносить удар коркс крю?

Удар коркс крю не является секретом среди тренированных боксеров. Раз уж на то пошло, это стандартная техника нанесения удара. Но для всех остальных, от нетренированных бойцов до, даже бойцов смешанных единоборств, этот удар рекламируется так, будто он является каким-то секретным волшебным оружием.

Вот моё объяснение, которое прольет свет, раз и на всегда, на «секрет», кроющийся в технике удара коркс крю, или штопорного удара. [Click to read more…]

Нажми, чтобы читать дальше…

Как Увеличить Выносливость для Боев

9 лет назад, я вошел в ринг для участия в своем первом спарринге. Это был момент эмоциональной радости и чистого адреналина. Момент воплощения фантазии о Рокки, который вытянул из меня всю жизнь.

Я сдох еще задолго до финального гонга. Я не мог идти ровно, потому что мои ступни погрязли в трясине, а мои ноги казались лапшой. 14-унциевые перчатки прилипли к моим рукам, как шар на цепи к заключенному. Зрители смеялись, когда я не мог поднять свою ногу, чтобы перелезть через канаты. С моей футболки капало так, будто я только что искупался. Меня почти вырвало, когда я нагнулся к фонтану с водой.

Вы бы не смогли сказать из того, как я выглядел…но я победил.

Я может быть и был победителем, но я определенно себя им не чувствовал. И это волшебство усталости. Усталость, это критическая помеха, уничтожающая твою физическую работоспособность точно тогда, когда она нужна тебе больше всего.

Мы бы все были лучшими бойцами, если бы только имели больше выносливости! [Click to read more…]

Нажми, чтобы читать дальше…

Как Улучшить Бойцовские Рефлексы

Быстрые рефлексы это стандарт для бойца. Раз уж на то пошло, бокс это не более, чем битва рефлексов. Рефлексы одного против рефлексов другого.

Разумеется, есть навыки, есть стратегия, сила и все остальные качества. Но без рефлексов для использования этих качеств, ты не протянешь и раунда, что уж говорить о победе в бою.

Но, существует разница между тем, чтобы быть просто быстрым и наличием НАТРЕНИРОВАННЫХ бойцовских рефлексов. Это разница между инстинктивным одергиванием головы назад и уклонами и нанесением нокаутирующих контр-ударов.

Это длинный путь к развитию нокаутирующих контр-ударов во вторую натуру. Но я покажу вам, как добраться туда. [Click to read more…]

Нажми, чтобы читать дальше…

3 Оси Бокса

Становление скользким боксером требует способности плавно перемещаться через ВСЕ ПОЗИЦИИ в боксе.

Если ты понаблюдаешь за скользким боксером больше, чем 2 минуты, ты увидишь, что он наклоняет свой позвоночник. Сперва он наклоняет его в одну сторону, затем наклоняет в другую. Его верхняя часть туловища двигается, словно джойстик, почти каждую минуту боя.

Но ЗАЧЕМ это делать? И вопрос еще лучше—КАК?

Ты безумен, если по-прежнему думаешь, что драться из одной позиции это возможно.
Я покажу тебе преимущества и недостатки разных осей в боксе. Дальше я расскажу о том, как перемещаться между ними. Затем я расскажу, как перемещаться между ними, НЕ теряя баланс.

Продолжай читать, если ты хочешь стать скользким боксером.

[Click to read more…]

Нажми, чтобы читать дальше…

трюки на скакалке для бокса

2 недели назад я написал основное руководство по прыжкам на скакалке вместе с несколькими базовыми трюками.

Что ж, теперь настало время для чего-то более интересного. Надеюсь, что с этим списком простых трюков на скакалке, тебе наконец-то захочется начать на ней прыгать. Скакалка, это действительно потрясающая вещь, которая будет творить чудеса с твоей боксерской координацией, ритмом и подвижностью!

Эффектные переставления ног, кросс-оверы, двойные прыжки, все те вещи, которые ты видел, делают профессиональные боксеры на скакалке…ты тоже можешь это делать. И я покажу тебе как.

[Click to read more…]

Нажми, чтобы читать дальше…

Боксерское Руководство по Тренировке со Скакалкой

Хочешь улучшить свою боевую выносливость, ударную мощь, баланс и работу ног, всего за 10 минут в день?

…если да, тогда ВСТАНЬ И НАЧНИ ПРЫГАТЬ НА СКАКАЛКЕ!

Я слышу, как бойцы жалуются по поводу своей работы ног и выносливости, и при этом не прыгают на скакалке. Не плачь, когда твой соперник двигается лучше тебя, потому что ты и понятия не имеешь, что ты упускаешь. Не пренебрегай прыжками на скакалке! [хаха, понятно?] [Click to read more…]

Нажми, чтобы читать дальше…

30-Дневная Диета Бойца

Диета бойца это проверенная диета, используемая выступающими бойцами на протяжении последних десятилетий, для того, чтобы войти в форму и быстро сбросить вес. Я разбил все необходимые шаги на 30-дневный план диеты с детальными инструкциями, расписаниями, графиками, рецептами и списками продуктов, все это в 192-страничной электронной книге.

Узнай почему диета бойца это самый быстрый способ увеличить работоспособность И сбросить вес!
[Click to read more…]

Нажми, чтобы читать дальше…

веса и сила удара

 *Это было 10 лет назад, когда я думал, что работа с весами делала меня более сильным панчером.*

Мое тело больше не такое, и при этом сейчас я намного мощнее, даже не стараясь. Ранее в этом году, я написал скандальную статью, объясняющую, почему работа с весами не увеличивает ударную мощь.

Многие не согласились,

многие разозлились.

Один человек назвал меня «глупым ребенком, который ничего не знает о науке спорта или боксе.»

…это руководство не для того, чтобы убедить КОГО-ЛИБО из этих личностей.

Для всех остальных, кто готов ЧИТАТЬ и СЛУШАТЬ, и отставить свои предубеждения в сторону на доли секунду, вот несколько объяснений того, почему я уверенно стою на этом заключении.

Я пишу это, потому что это может изменить твой подход к тренировкам, изменить твой подход к боям, и помочь тебе бить сильнее, чем ты когда-либо мог. [Click to read more…]

Нажми, чтобы читать дальше…

техники дыхания для боев

Ты устаешь без всякой причины? Тебе не хватает воздуха во время боев? Или ты просто сидишь за своим блоком и подвергаешься избиению до момента, когда прозвенит гонг?

Дыхание, это неотъемлемая функция жизни. Оно стоит впереди стратегии, впереди техники, впереди ЛЮБЫХ сложных бойцовских движений. Легко забыть о том, как дышать, потому что ты никогда и не учился этому. Дыхание всегда было для тебя естественным процессом до того, как ты зашел в ринг и теперь отвлекаешься на бой.

…но как же ты планируешь драться, когда ты даже не можешь дышать?

Знание того, как дышать позволит тебе отдыхать, думать и атаковать мощно!

[Click to read more…]

Нажми, чтобы читать дальше…

тренировочная программа для работы на мешке

Тренировка на мешке, это больше, чем просто нанесение ударов до тех пор, пока ты не устанешь.

Есть множество упражнений для работы на мешке, которые ты можешь использовать, и множество возможных способов организовать свои раунды для развития разного рода ударов. Если ты умен, ты будешь использовать разные раунды для того, чтобы фокусироваться на разных вещах, вместо того, чтобы делать одно и тоже снова и снова.

Вот легкая 6-раундовая программа работы на боксерском мешке, которая поможет вам развить разные боксерские навыки.

[Click to read more…]

Нажми, чтобы читать дальше…
Copyright © 2008-2013 Техника Бокса и Тренировка | ExpertBoxing. All rights reserved