Category:
Боксерские ТехникиХорошая техника должна улучшать эффективность и продуктивность. Хорошие боксерские техники направлены на улучшение производительности, в противоположность тому, чтобы быть ограниченным правилами и рамками. Каждый боец и каждая ситуация в бою отличаются, требуя совершенного владения многими техниками. Не существует такой вещи, как “лучшие боксерские техники”, есть лишь хорошее их применение. Техника, это, по большей части, не то, что ты делаешь, а скорее то, как ты это применяешь. Боксерские техники, советы по боксу и боксерские инструкции для того, чтобы помочь всем боксерам тренировать и совершенствовать свои боксерские навыки, чтобы стать более сильным, более мощным и более быстрым боксером. (boxing technique, more hits than "boxing techniques")

Боксерские Техники

Сила Суставов и Ударная Мощь

Твои суставы играют огромную роль в генерировании и доставлении мощи.

В последние годы я стал обращать внимание на огромную роль, которую играют суставы в доставке мощи. К сожалению, важностью суставов обычно пренебрегают в пользу более популярного фокуса на мышцах.

Как правило, большинство людей, которых я знаю, завязаны только на мышцах. Как их мышцы выглядят, насколько они большие. Как развить мощные мышцы. Как тренировать правильные мышцы. Как получить правильные «бойцовские мышцы». И тд и тп.

Но мы очень редко, если вообще, говорим о суставах. [Click to read more…]

Нажми, чтобы читать дальше…

Работа Ног Танцоров для Бойцов

10 ДНЕЙ ИНТЕНСИВНЫХ ТРЕНИРОВОК РАБОТЫ НОГ

Развей ловкую и взрывную работу ног для боев. Удерживай свое пространство и пробивай удары с большей мощью, чем когда либо. Двигайся с кошачьей ловкостью и острой, как бритва, быстротой. Развей каменные мышцы в своих ногах и торсе. Двигайся быстрее всех своих соперников!

Я и мой брат Брайан (чемпион по танцам), делимся секретами тренировки работы ног танцоров в этой неповторимой 10-дневной интенсивной тренировочной программе. 4 часа обучающего видео и 26-страничный рабочий журнал для улучшения ваших навыков работы ног.

Познакомься с БОЛЕЕ 100 особых упражнений на работу ног, которыми пользуются танцоры, для того, чтобы развивать силу торса и ног, улучшать чувство баланса и перемещать свои ступни с ослепительной скоростью, мощью и аккуратностью!

[Click to read more…]

Нажми, чтобы читать дальше…

Постоянное Движение в Бою

Продолжай двигаться! Будь занятым! Выбрасывай удары! Двигай головой!

Почему тебе следует продолжать двигаться? Некоторые думают, что постоянное движение это трата энергии или что это делает тебя предсказуемым…но я абсолютно несогласен с этим.

Постоянное движение это то, что дает тебе отличный ритм, отличную выносливость, отличную скорость и даже делает тебя более ловким бойцом. В таком интенсивном спорте, как бокс, постоянное движение, это важный навык, который тебе необходимо обязательно приобрести для того, чтобы стать хорошим бойцом.

Но как?! [Click to read more…]

Нажми, чтобы читать дальше…

5 Самых Распространенных Ошибок при Нанесении Ударов

5 критических ошибок при нанесении ударов, которые могут привести к твоему нокауту.

Будучи новичком, может быть сложно помнить список из 50 пунктов о возможных ошибках каждые 2 секунды боя. Техника, стратегия, дыхание…О, И НЕ ЗАБЫВАЙ РАССЛАБЛЯТЬСЯ! Всё это делать невозможно, когда ты беспокоишься о том, чтобы тебя не избили.

Пока что, я сфокусируюсь на нескольких самых критических ошибок, которые могут оставить тебя наиболее уязвимым. До тех пор, пока ты не будешь совершать их в ринге, с тобой, скорее всего, всё будет в порядке (предполагая, что дерешься с кем-то с сопоставимыми тебе возможностями и навыками).

Узнай, как исправить эти ошибки (в себе) или использовать их себе на пользу (у соперников): [Click to read more…]

Нажми, чтобы читать дальше…

Боксерский челнок

Научись использовать челнок, как НАСТОЯЩИЙ БОКСЕР!

Можно подумать, что каждый знает, как работать в челноке, лишь посмотрев видео Мухаммеда Али, но это так не работает. Как и любой другой навык к боксе, это труднее, чем выглядит!

  • Ты легко устаешь, когда прыгаешь в челноке?
  • Тебе тяжело входить и выходить с ударной дистанции соперника?
  • Тебе тяжело оставаться сбалансированным, когда ты двигаешься?
  • Тебе тяжело наносить удары в движении?

Если ты ответил «ДА» на любой из вышеприведенных вопросов, то есть большая вероятность, что твой челнок может быть намного лучше. НАСТОЯЩИЙ боксерский челнок расслабленный, вкрадчивый, приземленный и ловкий! [Click to read more…]

Нажми, чтобы читать дальше…

Советы по Увеличению Силы Удара от Профессионала

НЕПОБЕЖДЕННЫЙ боксер профессионал супер среднего веса Фрэнк Буглиони поделился несколькими секретами по мощным ударам с нами, подписчиками ExpertBoxing. Его настоящий рекорд 11-0 и 8 нокаутов! И его следующий бой состоится 15 февраля 2014 года.

Это первая часть из серии, где он делится ключевыми советами по боксерским тренировкам. Я надеюсь, что вам понравится, и, если у вас есть какие-то конкретные вопросы для него, пишите их в комментариях!

Читайте дальше, чтобы ознакомиться с фундаментальными ключевыми моментами для тренировки силы удара, которые привел Фрэнк: [Click to read more…]

Нажми, чтобы читать дальше…

3 Фазы Удара

Настоящее название этой статьи, на самом деле, «Почему Работа С Весами Не Увеличит Ударную Мощь — ЧАСТЬ 3».

Почему же я продолжаю возвращаться к этой щекотливой теме? Это не потому, что я хочу, чтобы все спортивные эксперты заходили сюда и выливали на меня свой негатив. (Нет, мне этого не нужно.) Я делаю это попросту потому, что я хочу изменить то, как люди смотрят на нанесение ударов.

Мне не важно, работаешь ты с весами или нет. Что намного более важно и полезно для ТВОЕЙ ударной мощи, это то, как ТЫ смотришь на ударную технику.

То, чем я собираюсь поделиться, не НОВО. Я этого не изобретал. Это было известно на протяжении многих лет, и сейчас я делюсь этим с теми, у кого есть желание посмотреть на вещи иначе. Это то, как многие из боксеров, которых я знаю, смотрят на ударную технику. [Click to read more…]

Нажми, чтобы читать дальше…

Техники Профессиональных Боксеров

Как дерутся боксеры профессионалы?

  • Какие техники используют боксеры профессионалы, которые не используют боксеры любители?
  • Какие есть особые вещи, которые делают только профессионалы?
  • Какие вещи профессионалы делают очень здорово?

Я составил список ключевых боевых техник, которые я видел практически у всех профессиональных боксеров, но очень редко видел у боксеров любителей. Многие из этих особых техник незаметны, и требуют по-настоящему отточенных навыков, которые могут быть развиты только за годы тренировок. Их очень трудно увидеть, и еще труднее выполнить. Я делюсь ими в меру своих возможностей для вашего удовольствия и, возможно, будущего боксерского вдохновения.

Вот они: 10 ПОПУЛЯРНЫХ профессиональных боксерских техник! [Click to read more…]

Нажми, чтобы читать дальше…

Удары Горизонтальным Кулаком vs Удары Вертикальным Кулаком

Как нужно бить? Горизонтальным кулаком или вертикальным кулаком?

  • Которые удары мощнее?
  • Которые удары быстрее?
  • Которые удары ЛУЧШЕ?

Это зависит от того, кого ты спрашиваешь. Некоторые тренера говорят, что нужно бить горизонтальным кулаком. Некоторые тренера говорят, что нужно бить вертикальным кулаком. Прими в расчёт различные техники нанесения удара, начиная с бойцов боевых единоборств, кикбоксеров и других боевых стилей, и ты услышишь еще дюжину противоречащих взглядов.

Я слышал споры по поводу всевозможных техник, и, честно говоря, все они правы. И удары горизонтальным кулаком и удары вертикальным кулаком могут быть эффективными, но, прежде всего, тебе нужно знать, ЗАЧЕМ и КОГДА их использовать.

Читайте мое подробное руководство по нанесению ударов ГОРИЗОНТАЛЬНЫМ КУЛАКОМ vs ВЕРТИКАЛЬНЫМ КУЛАКОМ. [Click to read more…]

Нажми, чтобы читать дальше…

Движения Головой в Боксе

В чем секрет превосходных движений головой?

Он связан с пониманием того, что такое хорошее движение головой, и как это делать. Тебе понадобится научиться разным стилям движений головой и тому, как тренировать этот навык. Даже со всеми советами, которые я тебе дам, ты всё равно будешь много пропускать.

Если ты серьезный боец, у тебя просто нет другого выбора. Движения головой, это стандартный боксерский навык, который необходим тебе, чтобы быть конкурентным. Твоя голова может принять лишь определенное количество ударов от тренированных соперников. Но я обещаю тебе, не существует чувства лучше, чем быть способным полностью уходить от ударов (за исключением нокаута).

Тебе потребуется некоторое время, чтобы отточить искусство движения головой, но вот, что тебе нужно знать:

[Click to read more…]

Нажми, чтобы читать дальше…
Copyright © 2008-2013 Техника Бокса и Тренировка | ExpertBoxing. All rights reserved